あなたが座りがちな生活を送って幸せなら、それは健康ですか？ええと、健康の専門家は、活動がないことによる健康上のリスクがあると言っています。
はい、あなたの体を健康な状態にしたいのであれば、十分な身体活動に参加することが重要です。
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あなたが十分な身体活動に従事していない場合、あなたは座りがちな生活を送っている人と見なされます。
非アクティブなライフスタイルの健康上のリスクに入る前に、まず座りがちな行動とは何かを定義しましょう。ええと、あなたが一日のほとんどを座ったり横臥したり、歩いたり走ったりすることをほとんどしないなら、それは座りがちな生活として知られています。
そうですね、そのようなライフスタイルは長期的には健康状態の悪化につながる可能性があります。
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非活動の健康への影響を最小限に抑えたい場合は、体のすべての部分に関与するいくつかの活動に従事することをお勧めします。長時間座っているのではなく、ウォーキングやランニングをしてください。
不活発な生活はあなたの心にとって健康ではありません。座りがちな生活は徐々に肥満につながる可能性があり、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。
健康の専門家は、座りがちな生活も2型糖尿病のリスクを高める可能性があると述べています。
特定の健康障害を寄せ付けないようにしたい場合は、アクティブなライフスタイルが必須です。
不活発なライフスタイルはまた、体が高血圧のような特定の問題を防ぐのを難しくするかもしれません。したがって、少なくとも1日20分間はアクティブな状態を維持することをお勧めします。
運動はあなたの骨を強化します。活動の欠如は、特定の年齢の後に骨粗鬆症にさえつながる可能性があります。