あなたは夕方に運動するのが好きですか？そうですね、その朝がトレーニングに最適な時間であると主張する多くの情報源について心配する必要はありません。
イブニングウォークの驚くべき利点
忙しいスケジュールの中で、夕方だけの時間がある場合は、朝が忙しいという理由だけでまったく仕事をしないのではなく、その時間にトレーニングする方がよいでしょう。
そしてもちろん、夕方に運動することの利点があります。この投稿では、これらのメリットについて簡単に説明します。
第一に、一部の健康専門家は、夕方のトレーニングは朝のエクササイズよりも優れたフィットネスを提供すると考えています。もちろん、この意見の理由は明らかです。夕方の新陳代謝は、朝の時間と比較してトレーニングの準備ができています。
ハニーウォーターがワークアウトにどのように役立つか
それでは、夕方のトレーニングのメリットについてお話ししましょう。
これは夜のトレーニングの利点の1つです。ただし、就寝時にトレーニングを行わないでください。運動と睡眠のスケジュールの間にある程度のギャップを維持すると、睡眠の質が向上する可能性があります。
朝、あなたの体は目を覚ましていると感じる必要があり、これには適切なウォームアップが必要です。しかし、夕方には、体がトレーニングの準備ができているので、ウォーミングアップセッションをシンプルに保つことができます。
夕方にワークアウトセッションをスケジュールする場合は、朝に急ぐ必要はありません。これは良い利点の1つですよね？
1日が終わると、他の取り組みのために1日を早く終わらせようとせずに、のんびりとトレーニングを行うことができます。
あなたの仕事日のストレスはあなたの夜のトレーニング中に完全に打ち負かされることができます。その後は楽しくリラックスして眠ることができます。
悪い上司や同僚がいる場合は、夕方に重いものを持ち上げることで、ジムでその欲求不満を解消することができます。
あなたの体はトレーニングを受けるために燃料を必要とします。朝はお腹が空く傾向があるため、運動前の栄養補給が難しい傾向があります。しかし、夕方には、おやつやプロテインシェイクを飲んでワークアウトを始めることができます。
あなたの新陳代謝は朝に比べて夕方に運動に優しいでしょう。これはあなたがうまくトレーニングするのに役立ちます。