私たちのほとんどは体重を減らして健康になることに夢中になっていますが、有名人は一歩高くなっています。ボリウッドの美女たちは、体を整え、醜い脂肪の束から遠ざけるために何でもします。今日、Boldskyは、有名人が自分の望む姿を手に入れるために自分自身を訓練する方法のいくつかをあなたと共有しています。ボリウッドでこれらの主要な女性を見るだけで、体重を減らして健康を維持するためのインスピレーションを得ることができます。
さて、これらの有名人の運動と一緒に また、彼らが正しい種類の食物を消費することを確認してください。 正しい食事に続いて 、時間通りに食事をし、適切な食事に集中することは、体調を整える理想的な方法です。
間違いなく、彼らが行っている運動の種類も大きな役割を果たしています。あなたがボリウッドでこれらの女性の一人のようになりたいのなら、ここに健康を維持するための秘密があります。見て、お気に入りの有名人の手順に従ってください。
ソナクシは、ウェイトトレーニング、ヨガ、有酸素運動を組み合わせて行っています。これらの3つを使用すると、腕も忘れずに、腰と太ももに多くの体重を減らすことができます。
腕と肩に集中するには、ウェイトリフティングが理想的には脂肪を減らすのに最適です。
ソナムはピラティスが大好きです。これは、全身に焦点を当て、徐々に体重を減らすのに役立つエクササイズの1つの形式です。
ボクシングは、多くの有名人が脂肪を減らして筋肉を増やすために利用するもう1つの運動形式です。
バーベルのエクササイズは、肩と上半身に適しています。シルパシェッティが上半身を引き締めているのも不思議ではありません。
ヨガは心と体に良いです。ヨガは多くのボリウッドやハリウッドの有名人によって実践されています。
マンディラベディは、20分間の厳しいトレッドミル運動を行い、その後、心のヨガを続けます。
前述のように、多くの有名人は健康を維持するためにヨガを練習しています。一方で、カップルで一緒にトレーニングすることもお勧めします。 ヌードヨガについて聞いたことがありますか？
ボリウッドの有名人のほとんどはジムでトレーニングをしています。カンガナは、筋肉を引き締めて脂肪を燃焼させるために、たくさんのストレッチとウェイトリフティングを行います。
ジャクリーン・フェルナンデスはヨガとピラティスが大好きです。これらの2つの形式の運動は、免疫システムを維持し、体の強化に集中するのに役立ちます。
腰と腕に焦点を当てることは、ジムでワークアウトするディーピカの理想的な方法です。
ビパシャ・バスーはフィットネスフリークです。彼女は厳格な食事療法に従い、ジムで数え切れないほどの時間を過ごします。ビパシャは太もも、肩、そしてもちろん引き締まったおなかに取り組んでいます。
ソナルはジムで運動するのが大好きです。彼女は多くの有酸素運動を行っており、ダンベルまたはバーベルを使ったウェイトリフティングも含まれています。
シェルリンチョプラは、ジムでの厳格なトレーニング体制に従います。体重を運ぶことは彼女のリストの一番上です。
シャミタ・シェティも妹のシルパと同じようにジムで数え切れないほどの時間を過ごしています。シャミタは、腕の調子を整え、腰の周りの体重を減らすことに重点を置いています。パワーリフティング、腹部のストレッチは、脂肪に対処する彼女の方法です。
引き締まったおなかを平らにするためには、ヨガは本質的に最良の運動です。
彼女は完璧な形になるためにウェイトトレーニングと有酸素運動を組み合わせています。
カトリーナカイフもジムで運動しています。彼女は上半身と胴体に焦点を当てています。彼女が体を鍛えるために使用する他のジムマシンは、ケーブルとエクササイズボールです。
Zarine Khanの体型を取得するには、ジムでケトルベルとバーベルを少なくとも1時間作業します。
サラは肩をフィットさせて強く保つのが大好きです。彼女のように見えるように、週に3回ダンベルを持ち上げる3セットをフォローしてください。