研究によると、都市部の人口の67％近くが、生活の中で十分な量の身体活動を欠いています。さて、あなたがその一人であるなら、あなたはあなたが運動しない理由を知っていますか？
トレーニング前のカフェインの利点
さて、運動しないとどうなりますか？いくつかの病気のリスクは、肥満という1つの単純な理由で増加します。
また、運動をしないと、体調が崩れているときに自尊心が失われるため、自尊心のレベルが徐々に低下する可能性があります。
これを覚えておいてください：自然は私たちがより多くを達成し、健康で幸せであり続けることができるように、私たちが歩き、走り、そして活動的であり続けるように設計しました。自然は私たちがソファに横になり、ハンバーガーを食べる以外に起き上がることを決して意図していませんでした。
友人とのトレーニングのメリット
したがって、言い訳をして自殺している場合は、精神的なブロックを作成することによってあなたを止めるいくつかの単純な理由を経験してください。続きを読む...
失敗しても何も悪いことはありません。もう一度やり直してください。ここで重要なのは、ゆっくり始めることです。初日にやりすぎると、痛みが再び運動を停止する可能性があります。
これはあなたが運動しない理由のトップ10の1つです。あなたは動くのが嫌いかもしれませんが、あなたは何を知っていますか？ワークアウトを開始すると、エクササイズがもたらす「高さ」を感じ始めます。あなたがそれに中毒になると、あなたは一貫しているかもしれません。また、退屈が嫌いな場合は面白くしてください。
はい、私たちの中にはジムや設備にお金をかけたくない人もいます。まあ、近くの公園でジョギングするのに費用がかからないので、それは私たちを止めるべきではありません。
さて、自分撮りをしてください。さて、数か月後に撮影される次の自撮り写真を想像してみてください。やる気のある料金？続けて...
物事がうまくいかなかった理由があるかもしれません。食事療法を修正して、もう一度運動してみてください。今回はうまくいくかもしれません。
実際、軽度の痛みは、ハードワークの成果を思い出させることができます。インスピレーションを得たい人にインスピレーションを与えることができます。もう一度やり直してください。
さて、公園を歩くのにガイドは必要ありません。専門家のガイドや監督を必要としない簡単な演習を試してください。
私たちの誰も時間がありません。それでも、階段を利用したり、公共交通機関を利用してバス停まで歩いたりできるようにするなど、簡単な変更を加えるだけで、生活の中で身体活動の量を増やすことができます。