ダイエットと運動が体重を減らすのにどのように役立っていないか

ダイエットと運動は、減量に関連して常に話される2つの一般的な言葉です。運動とダイエットは本当に体重を減らすのに役立ちますか？多くの研究がまだこのトピックについて続けられています。一部の科学者は、それが減量に非常に少ないのに役立つと言います。

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はい、もちろん運動やダイエットは健康な体になりますが、医師でさえ減量には役立たないと言っています。さて、頭に浮かぶ疑問は、なぜ運動やダイエットが体重を減らすのに役立たないのかということです。

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これらの質問に対する答えを見つけるために、多くの研究が行われてきました。人々は成功した人々を模倣しようとするか、他の人がしていることに従おうとし、体重を減らすことなく落ち込んでしまいます。減量プログラムを設計する前に、あなたはあなたの体とその必要性について知っている必要があります。だから、体重を減らしてスリムに見えるように専門家のアドバイスを求めてください。

ここでは、運動やダイエットが体重を減らすのに役立たない理由についての実際の事実について読むことができます。

運動のみを行う：

はい、多くの人は運動が体重を減らすのに役立つと信じています。ただし、制限があり、毎日数カロリーしか消費しないことを忘れないでください。したがって、明らかに、より多くのカロリーを食べ、より多くの運動をすると、そのようなトレーニングでは何も得られません。

不健康な食事：

健康的な食事をしていますか？あなたの答えは「はい」になります。しかし実際には、それは大きな「ノー」です。健康的な食事のための基本的なガイドラインがあります。あなたの体を理解し、食べ始めます。これに厳密に従う必要があり、健康的な食事を始める前に医師に相談するのが最善です。

一貫性のない運動：

体重を減らしたい場合、これは非常に重要な質問です。あなたは運動とダイエットに一貫している必要があります。 1日以内に体重を減らすことはできません。それを練習して、続けてください。矛盾は、運動が体重を減らすのに役立たない理由です。

ストレスの多い生活：

運動と健康的な食事に加えて、あなたは平和な心を持っている必要があります。ストレスを感じると体重が増える人もいます。専門家によると、ストレスはホルモンに悪影響を及ぼし、これはあなたの代謝に影響を及ぼします。

眠れない夜：

眠れない夜はいつもより空腹を感じさせ、これは体重増加の増加につながる可能性があります。睡眠時間をより快適で便利にします。睡眠障害がある場合は、医師に相談してください。不眠症は、ダイエットが体重を減らすのに役立たない理由です。

乳製品が多すぎる：

あなたは乳製品が好きですか？次に、あなたは体重を減らすためにそれを避ける必要があります。乳製品は、効果的なインスリンメーカーであるタンパク質と乳糖が豊富だからです。バターは、タンパク質と乳糖が非常に少ないため、使用できる唯一の乳製品です。

医療問題：

健康上の問題があり、薬を服用している場合は、異常な体重増加につながる可能性があります。ホルモンの変化のためのいくつかの薬は、体重の増加につながる可能性があります。そのような人々は、運動を開始し、健康的な食事をとる前に医師に相談しなければなりません。

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