あなたが本当に決心しているなら、体重を減らすことは難しいことではありません。しかし、あなたが失おうとしているとしても、余分なポンドを失うのに役立たないことがいくつかあります。
突然の食事療法を行っても、あなたが持っている余分な体重を減らすことはできないことを忘れないでください。流行のダイエットによる体重減少は不健康であり、長期的には有害です。
効果的な奇妙な減量の秘訣
突然のダイエットで体重が減ると、体の水分量が減る可能性があります。代わりに、不健康な食品の摂取をゆっくりと減らし、ゆっくりと完全に止めてください。
あなたを幸せにする10のスーパーフード
この記事では、長時間の運動やダイエットをしても体重を減らすことができない本当の理由について説明します。これについてもっと知るために読んでください。
人がストレスを感じると、体は余分なコルチゾールを生成し、空腹感を引き起こします。これはあなたが必要以上に食べるようにします。代謝率が完全に低下し、体重が増加します。
私たちの胃は一定の大きさですが、伸ばすと元の大きさに戻るまでに時間がかかります。ですから、食事に合わせて食事をしたとしても、体はお腹が空いていることを示しています。
研究によると、カフェインは体の糖分を高めるアドレナリンの生成を刺激するのに役立ちます。運動をしなければ、生成されたこの過剰な血糖値は体脂肪として保存されます。これが、体重を減らすことができない理由の1つです。
どんなに空腹を感じても、ダイエットを続けても体重が減ることはありません。代わりに、あなたの体はあなたの新陳代謝を遅くする原因となる脂肪貯蔵機になります。これにより、体重が減ることはありません。
あなたがあなたの食事療法とライフスタイルを変える傾向があるので、パートナーに引っ越すことはあなたの健康に影響を及ぼします。パートナーと自立して生活している場合、食事には以前の通常の食事よりも多くのピザやハンバーガーが含まれます。自分で料理を始めたら、これを変更できます。
脂肪量と肥満関連遺伝子は家族で実行されます。たとえあなたがより少ない食物を食べているとしても、あなたの体は体重を増やす傾向があります。これにより、その人は自分の食事を厳しく監視するようになります。これが、体重を減らすことができない理由の1つです。
研究によると、カルシウムは減量に拍車をかける可能性があります。これはあなたを満たしておくので、あなたの通常の食事で十分な量のカルシウムを食べてください。これにより、奇数回の食物の消費を防ぎます。通常のミルクを飲む以外にカルシウムが豊富な豆乳を試すことができます。
これらはあなたが体重を減らすことができないいくつかの本当の理由です。他に追加するものがある場合は、下のコメントセクションで共有してください。
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