引き締まった体でセレブを見るのはとても刺激的で、私たちは彼らの外見を賞賛することを決して忘れません。あなたはいつも彼らのように引き締まった体を夢見ていたに違いありませんよね？はい、私たちは皆持っています。ジムに参加して腕立て伏せやクランチをするだけでは、体調を整えるのに十分ではありません。
また、筋肉の蓄積に最も重要な栄養素であるタンパク質を消費する必要があります。したがって、これはプロテインシェイクが登場する場所です。プロテインシェイクはあなたの体にどのように作用しますか？
市場には何百ものプロテインシェイクがあり、筋肉増強のために最高のプロテインシェイクを10個だけ選ぶのは静かに難しいです。通常、これらのプロテインシェイクは、筋肉を構築し、理想的な体重を維持し、脂肪を減らすのに役立ちます。
ハードワークアウトの後、そのようなプロテインシェイクは筋肉増強剤として働き、筋線維と腱を修復することによって筋肉を刺激します。
したがって、筋肉を構築するための最良のプロテインシェイクはどれですか？これに対する答えは簡単です。あなたはタンパク質と一緒に十分な量のビタミンとアミノ酸を提供するものを選ばなければなりません。
研究者は、プロテインシェイクはプロテインが豊富な食品（魚、肉など）に匹敵しないと述べていますが、これらのプロテインサプリメントには、体重減少、コレステロール値の低下など、いくつかの利点があります。筋肉増強のための10の最高のプロテインシェイクは何ですか？詳細については、以下をお読みください。
これは、世界中で人気を博しているプロテインシェイクの1つです。 1食分で24グラムの正確なタンパク質を得ることができます。このプロテインシェイクの最大の特徴は、炭水化物、脂肪、乳糖の濃度が低いことです。したがって、筋肉の再生と構築とともに、体重を減らすために使用することができます。
このプロテインサプリメントは、夜寝る前にお勧めです。それは一晩あなたの体に働き、期間を通してアミノ酸の安定した滴りを提供します。
これはまた、筋肉増強のための最高のプロテインシェイクの1つです。このタンパク質は、アルギニン、メチオニン、グリシンでできています。このサプリメントはあなたの筋肉のエネルギーを増加させます。さらに、それは筋細胞に水をもたらすので、筋肉が伸びてさらに成長することができます。
カルノシンは、体内の2つのアミノ酸、つまりベータアラニンとヒスチジンを組み合わせたものです。このプロテインシェイクを1〜2グラム摂取すると、筋肉が強化され、持久力も向上することが証明されています。
分枝鎖アミノ酸とも呼ばれます。このプロテインサプリメントは、トレーニングの前後に摂取することができます。朝食時に5〜10グラムを摂取すると、筋肉組織の修復と構築に効果的に機能します。
それは何十年もの間ボディビルダーのお気に入りである筋肉構築のためのそれらのプロテインシェイクの1つです。筋肉の構築とともに、それは筋肉の破壊を防ぎ、あなたの免疫システムを強化します。これにより、病気のときにトレーニングを逃す必要がなくなります。
臨床研究により、1〜3グラムのカルニチンが筋肉に作用するだけでなく、筋肉組織への血流を増強することが証明されています。トレーニングの後、それはより多くの筋肉の成長を促進するテストステロンとT受容体のレベルを高めます。
筋肉増強のためのプロテインシェイクにはこれも含まれています。専門家は、このプロテインシェイクが一酸化窒素のレベルを高めることができると示唆しています。したがって、成長ホルモンの放出が多いと、筋肉が早く回復します。
このタンパク質は、カゼインタンパク質よりも速く消化することができます。しかし、ホエイよりも時間がかかります。これでプロテインシェイクを行うと、消化時間が異なると筋肉の成長が大幅に増加する可能性があります。
筋肉増強のための10の最高のプロテインシェイクのリストを終了するために、これは正確なものです。脂肪全体を細かく刻んで粉末にするので、消化しやすいです。牛乳タンパク質にアレルギーがある場合は、代わりにこれを使用することをお勧めします。
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