今日この記事で避けるべき運動アドバイスの断片をチェックしてください。避ける必要のあるエクササイズについて詳しく知るために読んでください。
私たちが運動を始めるとき、私たちは与えられているすべての指示に従う傾向があります。ヒントをある程度使用することもできます。これを読んで、通常のルーチンでそれらを実装しようとしています。ただし、相談する人の数が多いほど、その経験に基づいて受けるアドバイスが増えるのではないかと思ったことはありませんか。
確かにいくつかの運動アドバイスが実際に機能しますが、それはすべてがあなたの利益のために機能しなければならないという意味ではありません。特定の運動アドバイスは、その個人の代謝とそのライフスタイルにも依存するため、特定の人には効果がない場合があります。したがって、この記事では、毎日のトレーニングにそれらを含めることを計画している場合、完全に無視する必要がある運動アドバイスのいくつかを共有するためにここにいます。
フィットネスのアドバイスや健康のヒントを無視してはならないことを理解する必要があります。ただし、乳製品を完全に避けるようにアドバイスする人はほとんどいません。これは、体の代謝に適していない可能性があるためです。したがって、この細い線を理解し、適切な種類の演習に従う必要があります。
ヒントを行使することの事実と神話についてもっと知るために読んでください。
激しい運動は毒素を取り除くのに役立ちます
一般的に、激しい運動の後に汗をかくと、私たちの体は毒素を排出すると言われています。しかし、それは事実ではありません。汗腺は皮膚にあり、神経や他の体のシステムに接続されていないことを理解する必要があります。したがって、発汗は体から毒素を取り除くのに役立ちません。これは、完全に無視する必要のある運動アドバイスの1つです。
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6か月ごとにスニーカーを交換してください
この理論は、屋内トレーニングでスニーカーを使用する人にはお勧めできません。このヒントは、マラソンに参加する人のためのものです。靴のベースがすぐに摩耗し始める可能性があるためです。靴の寿命を判断する方法がわからない場合は、靴を手に持ってタオルのようにひねります。靴が簡単にねじれる場合は、靴を交換する必要があります。
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発汗と高心拍数は有酸素運動の良い兆候です
リズミカルでダイナミックなトレーニングは、最高の有酸素運動の1つです。それは大きな筋肉群、特にあなたの脚と上半身を利用することで構成されるべきです。定期的なトレーニングで汗をかくだけでは、有酸素運動の良い兆候ではありません。
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ヨガツイストを実行すると臓器が浄化されます
スクイーズアンドソークの概念は実際には真実ではありません。らせん状のねじれは、体の柔軟性を促進し、ディスクの劣化のリスクを減らします。ただし、ほとんどの人が言うように、臓器の浄化には役立ちません。
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朝のエクササイズは最高です
あなたが持っている余分な脂肪を燃やすそのような特定の時間はありません。運動するのに最適な時期はいつでもです。最も重要なことは、任意の時点でトレーニングする動機付けの精神についてです。これは、無視する必要のある最も重要な運動アドバイスの1つです。
