私たちが通常私たちの体に焦点を当てていることが1つあります。それは、素敵なドレスや日焼けしたトップを着たときに見た目を改ざんする可能性があるため、お腹が見えないようにすることです。
多くの女性は、定期的に運動し、厳格な食事療法を行った後でも、そのおなかの脂肪を失うのは難しいと感じています。
ひどいニュースは、腹部の脂肪を減らすことは決して痛みを伴わないということです。しっかりとした長期的な規律は、健康的な食事を続け、定期的に運動する場合にのみ効果があります。
パッジを失うことは決して簡単なステップではなく、生涯にわたるプロセスです。
成人の約50％は、腹部脂肪とも呼ばれる中心性肥満を患っています。おなかの脂肪や内臓脂肪が危険なタイプの脂肪である可能性があることは間違いありません。
これは、腹部の奥深くにある臓器の周りに蓄積する唯一の脂肪です。あなたが年をとるにつれて、あなたは以前より多く運動し、そしてより少なく食べることが絶対に必要です。
誰も不要なおなかの脂肪を望んでいません。では、どうやってこのおなかの脂肪を取り除くのですか？特に閉経周辺期が始まる40歳に達した後は、30歳以上のほぼすべての女性がそれに直面する必要があります。
それは、たるんだまたは高コルチゾールのストレスによって誘発された腹が女性にとってエレガントであるという意味ではありません。
ほとんどの女性は、年をとった後、おなかの脂肪に身を任せます。しかし、良いニュースは、少しおなかの脂肪があなたに良いかもしれないということです。
更年期の小包として提供されるので、おなかの脂肪が少しあっても大丈夫です。おなかの脂肪がそれほど悪くない8つの理由は次のとおりです。
ある種の目的が関係している場合、おなかの脂肪を少し持つことも健康になります。中年になると、特に男性に比べて女性の脂肪の割合が増える傾向があります。それでも、胃や腸を保護することができるので、ほんの少しだけ健康に良いことがあります。
腹腔の奥深くにある内臓脂肪や腹部脂肪が増えようとすると、気になることがあります。ただし、良いニュースは、定期的な運動に集中し、適切な食事をとることができるので、おなかの脂肪が少しあっても大丈夫です。
内臓脂肪を減らすことに焦点を当てることは、コレステロール値の上昇を制御するのに確かに役立ちます。専門家は、運動が内臓脂肪と戦うための最良の方法であることを強調しています。
中年期や更年期に近づくと、通常、お腹の丸みを減らすのは難しいです。しかし、適切な種類の食べ物や飲み物を選択することで、それを超えないように制御できます。
閉経に達した後、卵巣はプロゲステロンとエストロゲンの産生においてその力を失いますが、アンドロゲン（男性ホルモン）を作ることができます。
健康的な生活習慣を実践することが重要です。おなかの脂肪を失うには時間がかかります。一晩でそれを達成しなかったことを理解する必要があるので、一晩でそれを失うことを決して期待しないでください。
おなかの脂肪を少し維持または減らしたい場合は、より健康的なライフスタイルの選択を開始し、生活の質を向上させる方法を探し始める必要があります。これが、おなかの脂肪がそれほど悪くない8つの理由の1つです。
おなかの脂肪が食事療法や有酸素運動に反応し始めた場合、それは皮下脂肪と比較して内臓脂肪が脂肪酸に代謝されていることを意味します。
おなかの脂肪を少し維持しても、余分な脂肪細胞の悪影響は実際には発生せず、高血圧を抑えることができます。
あなたは体重が減り始めたかもしれません、そして今、ほんの少しの腹の脂肪を持っていることはあなたがもう少し減量するように動機づけられることができます。おなかの脂肪がそれほど悪くない8つの理由の1つは、ポーションサイズを減らし始め、健康的な食品のみを選択することです。
健康を維持するために、赤身のタンパク質や果物と一緒に新鮮な野菜をたくさん食べるようにしてください。あなたが毎日行うより良い選択、そのような選択はあなたの腹の脂肪を維持するあなたの能力を過給します。
不当なエストロゲンは、女性を乳がんにかかりやすくする可能性があります。代わりに、閉経期に発症したおなかの脂肪を少し維持することをお勧めします。
おなかの脂肪が少しでも悪くない重要な理由は、それが骨の維持に役立つからです。胃が平らな閉経期の女性のほとんどは、骨が薄くなり、膣が乾燥するという結果に直面する可能性があります。
したがって、これらは少しおなかの脂肪がそれほど悪くない8つの理由のいくつかです。