チートデーとは何ですか？ダイエット中は、週の1日をチート日として選択し、罪悪感を感じることなく、その日に好きなものを食べることができます。
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ダイエット中のチートデーが重要なのはなぜですか？まあ、ほとんどのダイエットプログラムは一般的に従うのが難しいです。それらのほとんどは、あなたが一緒に何ヶ月もあなたの好きな食料品から離れていることを期待します。
いきなり好きな食べ物を忘れて、新しいライフスタイルを始めることは事実上不可能です。実際、離脱症状も続く可能性があります。
突然、配偶者と別れたようなものです。あなたは彼または彼女を恋しく思うでしょう？同様に、チートの日にふけることを許可しないと、食べ物を逃してしまいます。
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実際、1週間に1回だけでも不健康な食べ物を1つ食べても害はありません。しかし、それでも、ダイエット計画自体の目的を損なう可能性があるため、制限を超えないでください。
それはあなたにダイエットを続ける力を与えます。一般的に、報酬がない場合、好きな食べ物から離れようとする動機付けになることはめったにありません。
それはあなたの渇望を抑えます。あなたが少なくとも週に一度あなたの好きなものを食べるとき、あなたはその週の間にあなたの渇望をコントロールすることができます。そうしないと、管理が困難になります。
それはあなたが人生をより良く楽しむことを可能にするかもしれません。あなたの好きな食べ物を食べることはあなたに喜びを与えます。しかし、それらを毎日食べることは不健康です。しかし、週に一度、あなたはその人生を楽しむことができます。
それはあなたが休憩を取るのに役立ちます。はい、月曜日に戻ったときに新鮮な気分になるように、ダイエットの習慣から離れる必要があります。そうしないと、ダイエットプログラムに飽きてしまう可能性があります。
それはあなたにもっと努力するように促します。自分に報酬を与えると、目標を達成するためにもっと一生懸命働くようになります。
それはあなたにより多くの栄養素を手に入れます。はい、あなたの食事があなたに乗るのに十分な燃料を提供していないなら、少なくともあなたのチート日はあなたにいくらかの燃料を与えることができるかもしれません。
それはあなたが弱い感情を取り除くのを助けます。一般的に、ダイエットを始めると、最初の数日間は落ち込んでいると感じるかもしれません。チートの日はあなたの精神を取り戻します。
減量の目標やクラッシュダイエットよりも、健康で幸せな気分を味わうことが重要であることがわかります。