男性と女性の両方が6パックの腹筋のセットを所有することに夢中です。しかし、非常に多くの神話が広まっています。最初にそれらを破壊しましょう。
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まず、あなたの体は最初にあなたの腹の領域にすべての余分な脂肪を沈着させ、次にあなたの遺伝学に応じてそれを他の領域に分配します。そして、あなたが脂肪を失うと、あなたの体は最初に他のすべての領域で脂肪を失い、次に最後に腹部の脂肪に対処します。
これが、おなかの脂肪を減らすことが最も難しいと思われる最初の理由です。おなかの脂肪がなくなるまで、腹筋は現れません。
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そのため、6パックに対する適切な食事、適切な運動、適切な態度が重要です。それでは、6パックの腹筋についての神話について話し合いましょう。
多くの人は、激しい運動をしていれば何でも食べられると思っています。腹筋が現れる必要がある場合は適切な食事が必要なので、これは真実とはほど遠い可能性があります。
特定の食品を食べるとおなかの脂肪が溶けます-これは神話です。多くのマーケターは、特定の奇跡の食べ物があなたの腹の脂肪を爆破すると主張していますが、あなたの手作業がなければ、あなたの腹の脂肪はあなたを離れることはありません。
あなたは7日間で6パックの腹筋を得ることができます-これは別の神話です。腹筋の彫刻は最も困難な課題の1つであり、腹筋を達成するには数か月から数年かかる場合があります。
毎日クランチをすることは6パックを手に入れるのに十分です。クランチをすることとは別に、脂肪と余分なカロリーを燃焼することを目標にする必要があるので、これは神話です。クランチだけでは、最初は良いのですが、どこにも連れて行かれません。
女性は偉業をより早く達成することができます。フィットネスの専門家は、男性は腹筋を早く達成できると言っているので、これは神話です。女性の体は自然に男性よりも少し多く脂肪を蓄えるので、腹筋が現れるには最初にすべてを失う必要があるかもしれません。
カーディオは腹筋に最適なソリューションです。これは、偉業を達成するためにも筋力トレーニングが必要なため、もう1つの神話です。
6パックの腹筋は永続的です-これは最大の神話です。なぜなら、脂肪を増やした瞬間に腹筋がなくなるからです。 6パックを維持することは冗談ではありません！