あなたが若いときにすべての激しいトレーニングを試してみる必要があります。 45歳以降に試してみると、すぐに体が諦めます。実際、60年経ってもできるのはウォーキングだけです。他の多くのエクササイズはパワーとエネルギーを必要とするため、まだ若いときに楽しむ必要があります。
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私たちは皆、トレーニングが脳内に心地よい化学物質を放出すること、そしてあなたがまだ若いときに「高」を楽しむ必要があることを知っています。あなたの体は多くのことをすることができます、そしてあなたが真剣にいくつかの激しい運動をするとき、あなたは有名人のようにあなたの体を形作ることができるでしょう。
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だから、ここにあなたが45歳に達する前にあなたが確実に試みなければならないいくつかの強烈でスリリングなエクササイズがあります。 45歳を過ぎると、フィットネスレベルが低下すると、これらのアクティビティのほとんどを実行できなくなる可能性があります。
登山はエキサイティングでスリリングなアクティビティです。それはあなたのすべての感覚と筋肉に働きかけます。それは退屈を壊す良いフィットネス活動です。ただし、年齢を重ねると関節にストレスがかからなくなる可能性があるため、45歳までに試す必要があります。
このトレーニングは、胸の筋肉と腕を一緒に挑戦するのに最適なトレーニングの1つです。ただし、重いウェイトを持ち上げる必要があるため、45歳になる前にこれを試してみることをお勧めします。
見た目はシンプルですが、頭と手で全身のバランスをとるのは簡単ではありません。このトレーニングは血液循環を刺激し、多くの利点を提供します。ただし、45歳でバランスを崩して転倒すると危険なので、45歳までに試してみてください。
ファーマーズウォークワークアウトでは、2つのウェイトを持ち、ある程度の距離を歩くだけで済みます。ただし、45歳を過ぎると処理にストレスがかかる可能性があるため、年齢を重ねる前に試してください。
ウェイトを使用すると、スクワットには多くの利点があります。彼らはあなたの下半身を形作ります。しかし、加齢後、ウェイトを使ってしゃがむと、すべての関節にストレスがかかる可能性があり、3〜4回繰り返すとすぐに痛みを感じることがあります。
重いウェイトを使ったデッドリフトは、老後の最も危険なことかもしれません。したがって、まだ若いときにこのやりがいのあるトレーニングを試してみてください。
若いときは、トレーニングの間違いから簡単に回復できますが、老化した後は、一生健康を維持しない限り、体にストレスを与えることはできません。したがって、45より前にダンベルを持ち上げてみてください。