バナナは天国の果物と見なされる可能性があり、それを避ける正当な理由はありません。ほとんどの人は、バナナが脂肪を増やしたり、糖尿病のリスクを高めたりする可能性があるという誤解の中で生きています。
バナナが何らかの形であなたに害を及ぼす可能性があることを示すそのような証拠はありません。
実際、バナナは減量に役立ち、血糖値を下げます。バナナは絶対に見逃せない果物なので、特定の理由を恐れてバナナを食べない人のほとんどは、バナナを食べ始めなければなりません。
バナナに含まれるビタミンは、セロトニンなどの幸せな脳内化学物質を増やすのに役立ち、私たちを幸せにします。果物が笑顔のような形をしているのも不思議ではありません！
バナナはまた、より良い睡眠を助け、私たちの怒りや興奮を減らします。それらは消化を助け、ガスのトラブルを防ぎます。バナナを定期的に摂取することの健康上の利点について詳しく知るには、記事を読む必要があります。
バナナにはコリンとビタミンBが豊富に含まれており、燃焼を促進することで腹部や全身の脂肪の蓄積を防ぎます。これらのビタミンは、体内の脂肪蓄積を引き起こす遺伝子に直接作用します。
研究によると、1か月間食事の前に毎日1〜2本のバナナを食べると、ガスと膨満感を少なくとも50％減らすことができます。バナナは、ガスの原因となるバクテリアと戦う腸内の善玉菌を増やします。
バナナは、胃や腸から血液への食品に含まれる糖の吸収を遅くします。バナナに含まれるタンパク質と良質の脂肪は、糖尿病の予防に非常に効果的です。
バナナはカリウムが豊富で、体内の水分貯留を防ぎ、体の腫れや炎症を軽減します。バナナは膨満感も防ぐので、おなかを平らにするのに役立ちます。
はい、バナナを食べた後は、抗不安作用と抗うつ作用のある葉酸が含まれているので、すぐに幸せな気分になります。この栄養素は、気分を高める原因となるセロトニンとして知られる脳内化学物質を強化します。
バナナはマグネシウムの豊富な供給源であるため、タンパク質合成を促進することで筋肉の構築を助け、筋肉の収縮と弛緩を促進します。これはあなたの筋肉の急速な成長に役立ちます。
トレーニング後、筋肉が痛くて痛いときは、バナナを食べて痛みを和らげます。これは、バナナにはカリウムが含まれているため、筋肉がトレーニングからすばやく回復するのに役立ちます。
短気で簡単に動揺する場合は、バナナを食べる必要があります。バナナはリラックスして落ち着くのに役立ちます。バナナには、この作用の原因となるノルエピネフリンと呼ばれる物質が含まれています。
バナナには、睡眠に関連するホルモンであるメラトニンの形成を助けるトリプトファンと呼ばれるアミノ酸も含まれています。このホルモンはあなたを落ち着かせリラックスさせることができるので、より良い睡眠を促進するのに役立ちます。
砂糖や高炭水化物の食品を常に食べたいと思うなら、バナナを食べて、多くの病気を引き起こす不健康な食品への渇望を殺さなければなりません。
バナナを定期的に食べると、体内のコレステロールの悪い脂肪を減らすことができます。バナナには、体からコレステロールを取り除くのに役立つ植物ステロールが含まれています。これにより、心臓発作や脳卒中のリスクを防ぐことができます。
バナナは、腸内の善玉菌の増殖を助け、したがって食物の適切な消化を助けるプレバイオティクスが豊富です。重さや消化不良の問題がある場合は、バナナを食べてください。
バナナは、カルシウムを吸収する体の能力を高めるプレバイオティクスを含んでいるため、体内のカルシウムの吸収を助けます。カルシウムが豊富な食品を食べている場合は、体内のカルシウムを吸収するためにバナナと一緒に食べてください。