それで、今年の結婚式の時間であり、誰もが招待されています。はい、私たちはパールヴァティー女神とシヴァ神との結婚の縁起の良い機会について話しているのです。
マハシヴラトリは、一般的にシヴラトリとしても知られています。シヴァとシャクティの出会いを記念して祝われます。このお祭りは、世界中の何百万人ものヒンズー教徒によって祝われています。信者たちは早朝に寺院に集まり、「シブリンガ」を崇拝し、牛乳、蜂蜜、水、バエルまたは木、リンゴの葉、ダトゥラの花をシヴァ神に捧げます。
シヴァラートリは、自分の精神的なエネルギーをより簡単に高めるのに適した日であると言われています。北半球の惑星の位置は、この夜に精神的なエネルギーを大幅に高める強力なマハ・ムリチュンジャヤ・マントラの繰り返しとともに、触媒として機能すると言われています。
「シヴラトリ」を一日中断食で祝う信者。シヴァラートリの断食は他のヒンズー教の断食に比べてそれほど厳しくはありませんが、この日は水を消費しない信者もいます。
信者の大多数は、断食中に水、ニンブパニ、またはミルクと一緒にフルーツダイエットまたは非シリアルダイエットを消費します。
それで、今日、私たちはあなたが元気で健康を維持するのに役立ついくつかのヒントを共有していますシヴラトリの断食中。ご覧ください：
夜の食べ過ぎはご遠慮ください。あなたが特定の日に断食しなければならず、夜に食べ過ぎても翌日あなたを支えられると思うなら、あなたは絶対に間違っています。夜の過食は、翌日、膨満感や詰まりを感じさせるだけです。また、消化されていない食べ物が腸内にあると、一日中イライラすることになるかもしれません。
野菜、マメ科植物、天然糖を含む果物、ベリーなどの低血糖の果物を多く含むが、前夜は完全な食事をとるようにしてください。この種のバランスの取れた食事は、体にゆっくりと燃焼する栄養を与え、翌日の断食中に持続します。
普通の水でもニンブパニでも、たくさん飲んでください。 1時間または1時間半の間隔で飲み物を1杯飲みます。フレッシュフルーツジュース、ニンブパニ、ココナッツウォーター、そしてさまざまな天然ドリンクのみを選ぶことができます。
飲み物にシロップや人工フレーバーを加えることは控えてください。断食をしているので、人工着色料や防腐剤など、胃のトラブルにつながる可能性のある成分が含まれている可能性があります。ただし、通常の水にブドウ糖粉末を追加して、エネルギーレベルを上げることができます。
長時間空腹のままでいると、体の酸性度が上がり、不安を感じることがあります。また、一日中自分を維持するためのエネルギーが必要なので、定期的に食べることを強くお勧めします。 1日を通して少なくとも6回の少量のサービングを服用してください。
定期的に食べることは、自分に食べ物を詰め込むことを意味するものではありません。一日中食べてしまったら、断食のポイントは何ですか？
一日中少量の食事をとってください。これらの少量のサービングは、果物のごく一部である必要があります。必要な栄養を体に与えるリンゴまたはバナナの半分である可能性があります。
あなたが心臓病患者、血圧患者、または慢性的な健康問題に苦しんでいる場合は、処方された薬をお見逃しなく。時間通りに薬を服用してください。
断食で命を危険にさらす意味はありません。神でさえそれを認めません。
断食中は、自分自身を関与させ続けることをお勧めします。一日中寝たり、テレビを見たりすると、ひどい頭痛がしたり、めまいがしたりすることがあります。あなたが働いているなら、仕事に行きなさい。家にいる人は、DIYクラフトやクリエイティブなものでその日を利用します。
これはあなたを夢中にさせ、食べ物の考えからあなたの心をそらすでしょう。何をするにしても、エネルギーレベルを使い果たしてはいけません。すでにエネルギーレベルが少なく、一日中自分を維持しなければならないからです。
断食の前にあなたの心を準備してください。あなたがいつも食べ物について考えているとき、断食を観察する意味はありません。空腹感が神との霊的なつながりを妨げないようにしてください。また、すべての魅力的な食べ物をキッチンカウンターや冷蔵庫から遠ざけてください。あなたはそれらを隠すことができます。
「見えないところは気になりません」ということを忘れないでください！
繰り返しますが、あまりストレスを感じないでください。自分自身にストレスを与えることはまた、神とのつながりを乱すだけでなく、あなたのエネルギーレベルを使い果たします。どんな種類の乱気流からもあなたの心を自由にそしてきれいに保ってください。瞑想してください！
断食の翌日は、食べ過ぎを避けてください。あなたが最後に食べ物を見たのはちょうど1日であり、年齢ではありません。だから、次の日のためにあなたの食べ物をシンプルで栄養価の高いものにしてください。消化が難しい食品は避け、代わりに少量を食べてください。いつかあなたの新陳代謝を元の形に戻すために与えてください。