運動はあなたが体重を減らすのを助けていないかもしれません

一部の専門家は、運動だけではウエストラインにほとんど効果がないことに同意していますが、それでも身体活動と食事の組み合わせを提唱しています。 「私は[グリンが言っていること]の感覚の一部を共有していますが、運動する必要がないという合図を送ることはできません」とオーストラリア医師会の連邦副会長であるスティーブ・ハンブルトン博士は言います。 「太りすぎから抜け出すのは非常に難しいと言っても過言ではありません。歩数計を持っている人は、数学をした後がっかりします」と彼は言います。

「運動することは確かに非常に重要な減量メカニズムですが、正しい食べ物を食べ、間違った食べ物を食べない場合、体重を減らすのははるかに簡単です。」グリンはまた、太りすぎの人は怪我のリスクが高く、運動すると体が早く消耗するため、若くして死亡する可能性が高いと主張しています。しかし、ハンブルトン博士は、太りすぎの人は運動による怪我のリスクが高いかもしれないが、「リスクと利益は利益の側で重視されている」と述べています。

シドニー大学のボーデン肥満栄養運動研究所の代謝健康教授であるスティーブン・コラギウリ教授は、運動だけによる体重減少はわずかであることに同意しますが、それは依然として重要な要素であると述べています。 「キロジュールの摂取量について何もせずに運動を始めただけでは、体重が減る可能性はほとんどありません」と彼は言います。予防は治療よりも優れており、それは私たちが食べるものを観察し、より積極的になり、私たちが座っている時間を最小限に抑えることを含みます。 「長い間太りすぎだった場合、肥満手術（胃バンディング手術）のような抜本的なことをせずに体重を減らして体重を減らすことは本当に難しいです」とColagiuri教授は言います。

ハート財団の健康的な体重のナショナルディレクターであるスーザンアンダーソンは、減量のための運動が役に立たないと示唆するのは不注意だと言います。 「動きは健康の基本であり、したがって個人が理想的な健康的な体重を達成および維持するために必要であるため、無責任です」とアンダーソン氏は言います。運動ルーチンを開始する前に医師に相談し、活動の強度と期間を徐々に増やしてください。健康的な食事パターンを採用し、身体的に活動することで体重をコントロールできるという豊富な証拠があります。」

オーストラリア栄養士協会の広報担当ジュリー・ギルバート氏は、減量は食事療法と運動の組み合わせによるものだと述べています。 「体重減少の70％はあなたの分量を減らすことによるものであり、30％は運動によるものであることを私たちは知っています」と彼女は言います。 「運動は、減量という点ではなく、人々が体重を維持するのを助けるという点で最大の役割を果たします。」