冬の休眠が降りてきて、早朝のジョギングのためにベッドから疲れ果てて滑り落ちるのは、突然超人的な使命のように思えます。善意にもかかわらず、パジャマに戻ってソファのクッションにへこみを作るのは簡単すぎて、テレビを見たりチョコレートを食べたりするのに数時間活動しなくなります。
これはあまりにも馴染みがあるように聞こえるかもしれませんが、栄養士のスーシェファード博士が説明するように、冬の膨らみの戦いは、悪い食べ物の選択や運動不足とは関係のない原因が原因である場合があります。 「少数の人々は季節性情動障害と呼ばれる状態の影響を受けています。つまり、彼らはより多くの睡眠をとる傾向があり、エネルギーが低下し、冬の間は気分が悪くなる可能性があります。」
ダイエットやデトックス？低炭水化物または高タンパク質を食べますか？冬の減量には、最初の増加の理由と同じくらい多くの異なる方法があり、あなたのために働く方法を見つけることは、夜明け前のトロットと同じくらい難しいように見えるかもしれません。 「「コースのための馬」ということわざにあるように、すべての減量方法がすべての個人にアピールするわけではありません」とシェパードは言います。冬に体重を減らすことは夏に戻ってくることを意味するので、一見の価値があります！
キャシーミッチェルはウェイトウォッチャーズに参加し、26キログラムを流しました
前： 101kg＆後： 76kg
健康産業で働いていても、キャシーミッチェル（33歳）に最適な体重と健康への無料チケットを提供しませんでした。昨年まで、医療受付係は体重計を101キロで傾けていました。
キャシーの減量方法を使ったフリンジは、彼女が混乱に近づき、目標体重から遠ざかるのを見ました。
「体重を減らして体重を減らすための最善の方法を理解していなかったことが、私の最大の失敗でした」と、WeightWatchersとそのProPointsプランで1年間に75キロの体重にまで痩せたCathyは言います。
彼女は、ウェイトウォッチャーズワゴンに飛び乗った同僚を含め、帆の風を保つための豊富なサポートを受けてきました。そしてキャシーが発見したように、美しさは極端な手段がないということです。 「どうしてあなたは時々小さな「罪のある喜び」を楽しむことができないのですか？ ProPointsはダイエットではなく、持続可能で健康的なライフスタイルです」と彼女は言います。
バランスを見つけるためのキャシーのヒント：
ミシェルとマットクリフォードはLiten’Easyに参加し、合計85キログラムを失いました
ミシェル、前： 112kg＆後： 76.4kg
マット、前： 131.2kg＆後： 80kg
30歳のミシェル・クリフォードは恍惚です。16歳のときから最初のサイズ12のジーンズを購入したばかりです。これは、わずか2年前にサイズ24で共有していたことを考えると、大きな成果です。夫のマットとの合計体重は243キログラムを超えています。35歳。
「マットと私は、あなたが言うところの薄いものではありませんでした。しかし、近年、私たちは少し夢中になり、太りすぎが私たちの生活に課している制限に無知になりました」とミシェルは言います。 「私は、ミシェルのせいで体重が増えたのだとよくからかいました。なぜなら、私は私たちの関係がとても快適になり、女性を感動させる必要がなくなったからです」とマットは冗談を言います。
しかし、マットの危険な体重増加は笑い事ではなく、生命を脅かす健康問題と生命保険からの残忍な拒絶をもたらしました。しかし、2009年の真冬にLite n’Easyに参加したペアの生涯にわたる変革を引き起こしたため、これらは変装した祝福となりました。
ミシェルとマットは、バルジの最大の戦いは、多忙な仕事量で家庭生活をやりくりすることから生じたことを確認しました。エグゼクティブアシスタントとしてのミシェルの厳しい仕事と営業担当者としてのマットの長時間の怠慢は、彼らの疲れた労働日がしばしば脂肪の多いファーストフードで終わったことを意味しました。 Lite n’Easyの健康的な宅配の食事に申し込むというマットの提案は、完璧な解決策を提供しました。 「すべての食品を配達し、部分的に管理し、梱包するという便利さは、忙しいライフスタイルに理想的であるだけでなく、かなりの金額を節約することにもなりました」と、今や格闘しているミシェルは言います。
クリフォードは合計85キログラムの損失を達成しました。少し健全な競争と多くの相互支援のおかげで、デュオは人生への自信と熱意を新たにしました…そして間違いなく、マットの待望の生命保険契約です！
減量を成功させるためのミシェルとマットのヒント：
サリーペンゲリーはデュカンダイエットに従い、34キログラムを失いました
前： 105kg＆後： 71kg
2人のサリーペンゲリー（29歳）のブリスベンの母親がフランスの栄養士ピエールデュカン博士の食事療法の広告を見たとき、彼女は疑わしかったが、体重計に105kgが現れるのを見て、思い切った。
2010年の冬は、サリーが加工食品を禁止し、特定のタンパク質源に焦点を当てたデュカンダイエットの「攻撃段階」に入ったため、サリーの34キロの減量の始まりを示しました。彼女は撤退しましたが、10日間で6キロを失うことは価値がありました。次の6か月間、彼女はタンパク質と野菜の日を純粋なタンパク質の日と交互にするという課題にもかかわらず、第2段階（巡航段階）を維持しました。 「これが最も大きな変革が起こったときでした」と誇り高きサリーは言います。
さらに27キロ軽くなったサリーは、今年、食事療法の強化段階で始まりました。つまり、将来の栄養バランスに備えるために、特定の食品を再導入できる可能性があります。
サリーはデュカン博士の本、デュカンダイエットをお勧めします （Hodder＆Stoughton、2010年）。 「覚えておいてください。ワゴンから落ちた場合は、まっすぐに戻ってください。とても簡単です！
デュカンダイエットの4つのフェーズ