一日中無糖を維持し、恐ろしい午後3時の低血糖の落ち込みの犠牲にならないための最善の方法は、おいしい朝食で1日を始めることです。
一晩中断食した後、朝食は「 1日の残りの時間、安定した血糖値を設定する「作るまたは壊す」食事。
フルーツまたはシリアルのボウル、またはトーストとスプレッドは、血糖値を振るのに十分ではありません。正しい方向の振り子。そのためには、たんぱく質をたっぷりと摂取する必要があります。
たんぱく質が豊富でおいしい朝食のアイデアには、トーストに卵を乗せたもの、野菜のフリッタータ、ハーブのオムレツなどがあります。豪華な朝食には、赤玉ねぎの削りくずを添えたトーストにアボカドを添えたスモークサーモンやイワシを味わってみませんか？
可能な限り最高のスタートを切るために1日を休んでいますか？ 答える前に、これらのbrekkiesを見てください。