多くの人にとって、パレオはダイエットではなく生き方です。パレオダイエットを始めたばかりの場合、またはそれを試してみたい場合は、栄養士で作家のA HealthyViewのMicheleChevalley Hedgeが賢明なアドバイスをしています。「テンプレートとして使用しますが、パレオの完璧主義者にならないでください。 」 Chevalley Hedgeは、パレオの根底にあるクリーンな食事、ホールフード、たくさんの高品質のタンパク質、良質の脂肪、植物性炭水化物を摂取するだけで、優れた栄養を摂取できると言います。 Chevalley Hedgesのお気に入りのパレオ朝食のいくつかを手に入れて早朝のスタートに行きましょう。
冷凍フルーツ、亜麻仁、ココナッツまたはアーモンドミルク、一握りのナッツ、または半分のアボカドを混ぜます。
>>ココナッツがあなたに良いのはなぜですか？
これは、ナッツ、シード、細かく刻んだココナッツをオレンジジュースと皮を絞って混ぜ合わせたものです。
>>スーパーフードトップ10
前の晩に卵を茹でて、ロメインレタスの葉で包み、ペストまたはチリソースをのせます。
>> 1週間に何個の卵を食べることができますか？
これは前夜に準備するのに最適なので、朝に簡単につかむことができます。
>>サツマイモ、糖尿病のスーパーフード
これは朝食にデザートを食べるようなものです！ここでレシピを見つけてください。
>>朝食時にデザートで渇望を打ち負かす
ブルーベリーに山羊、羊、またはアーモンド/ココナッツミルク、無香料のプレーンヨーグルトをトッピングし、種子やナッツをまぶしてみてください。
>>パレオダイエットでおやつを食べる方法
卵をスクランブル、ポーチ、または焼き、野菜、アボカドのスライスを追加し、サルサをのせます。
>>パレオダイエットで避けるべき食品
アーモンドミールとマカダミアナッツオイルで作られたパンは、グルテン以外のおいしいオプションになります。このレシピを試してください。
>>自分でアーモンドミルクを作る方法
ベリーとナッツとシードが入ったアーモンドミールマフィンは、速くておいしい朝食オプションです。
>> 1週間であなたの体の代謝タイプを理解する
そこにある多くのパレオのぞき見の誰かに尋ねると、彼らは暖かくて栄養のある朝食の最初の一口で残り物の恐怖を乗り越えたとあなたに言うでしょう。あなたが夕食を作っているとき、翌朝再び熱くなるために単に余分を作ってください。簡単すぎる！
お見逃しなく：
>>トップブレインフード
>>あなたを健康に保つための4つのハーブ
>>免疫システムを自然に強化します