Claudia Totirgetty Images それは新年であり、それは減量とダイエットが多くの人々にとって最高の心であることを意味します。 20ポンドを落としたり、より健康的な食事をしたり、砂糖や加工食品の渇望を抑えたりしたい場合でも、米国に相談したい場合があります。ニュース＆ワールドレポート 始める前の2019年の最高の食事。
地中海ダイエットとダッシュダイエットが全体的な最高の食事のリストのトップであることは驚くことではありませんが、マインドダイエット（ダッシュと地中海の食事の両方を組み合わせて脳の健康を改善し、精神的衰退を減らすための食事計画）が4位になります。より多くのアメリカ人がアルツハイマー病のリスクを下げ、認知を高めることに焦点を当てているため、私たちは2019年に心の食事や他の人がより一般的になると予測しています。
今年、 U.S。ニュース＆ワールドレポート また、ノルディックダイエットやケトジェニックダイエットなど、他の食事の傾向を含めるようにランキングを拡大しました。北欧の食事は、古典的なスカンジナビア料理と調理技術を組み込んだ植物ベースの摂食計画です。北欧ダイエットは、柔軟な食事と鳥類の食事とともに、最高の植物ベースのダイエットリストで3位にランクされています。
低炭水化物ダイエットに従うことの有害な影響に関する最近の研究で、ケトダイエットとWhole30のネクタイは、米国で2019年の最悪の食事のために。ニュース ' sリスト。 Whole30は、乳製品や全粒穀物などの主要な食品グループを排除することで炎症を軽減するのに役立つという主張を支持する科学的研究が不足しているため、低くランク付けされています。そして、ケトダイエットの低いランキングは、昨年ジリアンマイケルズを含む有名な専門家の数や、疲労、過剰な渇き、便秘を含むダイエットの十分に文書化された副作用を含め、驚くことではありません。
では、これらのランキングは正確に何を意味し、食事はどのように評価されますか？ 米国ニュース 糖尿病、心臓の健康、体重減少を専門とするトップの栄養士、栄養士、および医師の専門家パネルを調査します。各パネリストは、食事が簡単に従うかどうか、短期間または長期にわたってかなりの体重を減らす可能性、および食事がどれほど栄養的に鳴るかなど、7つの異なるカテゴリで41の食事を獲得します。パネリストのフィードバックを確認した後、すべての食事には1つと5つの星の間の評価が与えられます。これは最高です。