reaobagetytyty Golo Dietのウェブサイトに着陸すると、1年で112ポンドを失った後、「気分が良く」と主張する女性の前後に会いました。彼女のすぐ隣には、131ポンドを落とした男がいます。彼は、「ゴロは私の人生を変えました！」
彼らの成功の背後にある秘密？激しいトレーニングや低炭水化物の食事計画ではありませんでした。 Goloは、あなたの外れたホルモン、特にインスリンを調節することで持続可能に体重を減らすのに役立つと主張するプログラムでした。
インスリンのレベルが本来あるべきではない場合、Goloは、栄養価の高い食べ物を食べたり、定期的に動いたりするなど、他のすべてを正しくしていても、体重を減らすのに苦労すると主張します。推奨される食事計画（最大100ドルの費用がかかる可能性がある）に従い、サプリメントを購入することで、Goloはホルモンを抑えて体重を減らして維持できることを約束します。
しかし、これらの主張を支持する科学はありますか？ここで、栄養士はあなたがゴロと一緒に行く前に何を心に留めておくべきかを説明します。
繰り返しになりますが、ゴロは、血糖値を調節するのに役立つホルモンであるインスリンが体重を減らす能力を妨げる可能性があるという概念に基づいています。インスリン抵抗性の発達 - I.E。筋肉、脂肪、肝臓の細胞がインスリンにうまく反応せず、エネルギーにグルコースを使用できない場合、体が脂肪を保存し、代謝を遅くする可能性がある、とGoloのウェブサイトは言います。
そして、それがゴロが登場する場所です。彼らの計画は、体重に影響を与えるホルモンを「バランスさせる」ことで体重を減らすのに役立つと主張します。 」
ダイエット自体は非常に簡単です。禁止されているものはなく、魚、赤身の肉、新鮮な果物、野菜、ナッツ、チーズなどの「栄養的に密なカロリー」の食べ物を食べることをお勧めします。
Goloのブックレットを購入しない限り、Golo for Life Planと克服食事障害を克服してください。これには、49.95ドルから99.90ドルの範囲の価格が付属しています。のように。
うん、golo フォロワーに、リリースの減量サプリメントを取ることを望んでいます。これは、90日間の供給のために最大100ドルまで走ることができます。サプリメントには、ミネラル亜鉛、クロム、マグネシウム、さまざまな植物抽出物、肥厚剤、クエン酸が含まれています。大豆、グルテン、乳製品、卵、魚または貝類、木のナッツ、ピーナッツ、小麦は含まれていません。
Goloは、そのサイトで「安定した持続可能な減量を探している人なら誰でも、リリースから恩恵を受けることができる」と主張し、「いくつかの研究」を支援しています。リストされているこの研究からはハイライトがありますが、Goloは、代謝の調節、消化、ストレスの減少など、サプリメントの成分がどのようにその約束をサポートしているかを説明していません。
一般に、Goloは、1日3回、食事で1日3回服用し、さまざまな要因に応じて用量を増やしたり減少させたりすることをお勧めします（ストレスの多い日がある場合、または具体的な定義がない過剰な腹脂肪がある場合など）
彼らはまた、彼らのサプリメントが薬を服用しても安全であると主張しています。
drecion食品医薬品局はサプリメントを規制していません。つまり、安全性と有効性を確保するのは個々の企業次第です。
同社には、ウェブサイトの人々からの多くの証言があり、彼らは食事があなたが体重を減らすのに役立つことを証明すると言うオンラインでの研究を指摘しています。しかし、これは大きなですがです - 研究はGoloによって支払われており、査読付きのデータベースには見つかりません、と栄養ウェブサイトの共同設立者であるJulie Upton、M.S.、R.D。は、健康のためのAppetite。
Goloは、この研究は「予備的な」ものであり、プラセボコントロールが含まれていなかったと言います。つまり、Goloの人々とGoloダイエットとの結果を比較しなかったと言います。翻訳：「これらの主張のいずれかを支持する決定的な科学的証拠は絶対にありません」と、 The Small Change Diet の著者であるM.S.、R.D.Nは言います 、つまり、計画が実際にあなたのために機能するかどうかを判断するのは難しいです。
潜在的な特典は、食事が果物や野菜を奨励しており、「むしろさわやかな」を避けるために食品の長いリストがないことです。
は言います。そして、それが標準的な減量式に従っているように見えることを考えると、あなたは少しポンドを落とすかもしれません。 「カロリーの減少とleanせたタンパク質、新鮮な果物、野菜などのより多くのホールフードを消費することは、体重を減らすのに最適な方法であり、インスリンに敏感になります」
インスリン耐性が多くの人が体重を減らすのに苦労している主な理由であるというゴロの主張に関しては、ガンはそれがそれほど単純ではないと言います。 「結論：体がエネルギーを必要とするよりも多くの洗練された炭水化物を食べると、過剰を脂肪として保存します」と彼女は言います。 「したがって、インスリンは直接故障していません。人は、血糖のスパイクを避けるために食事をよりよく管理する必要があります。」
そして、それが明らかでない場合、私たちが話した登録栄養士のすべては、サプリメントのファンではありません。 「私はいつもよく研究されていない物質を持っている丸薬を恥ずかしがります」とキートリーは言います。
「これはダイエット計画のTB12です」とキートリーは言います。 「これをにするのに十分な科学があります 素晴らしいアイデアのように、しかし擬似科学のすべての特徴があります。」
そして、あなたがこれに対してまったく支払わなければならないという事実は、アプトンとの固執するポイントです。 「独自の食べ物やサプリメントを購入する必要があるプログラムは、走ることはできません。彼女は言います。
関連するストーリー
flexitariariar 101 
代わりに、彼女は単に、より多くの野菜、果物、全粒穀物を食べ、加工食品や洗練された炭水化物などの低品質の食品の選択に焦点を当てることをお勧めします。 「99％の人にとって、それは彼らが体重を減らしてそれを抑えるのに十分です」と彼女は言います。
そして、あなたが本当に従うべき特定の植物を見つけたいなら、そこに 地中海ダイエット、ダッシュダイエット、フレキシタリアンダイエットなど、彼らの主張をバックアップするために、ピアレビューされた研究をたくさん持っています。
あなたが今読んだものが好きですか？あなたは私たちの雑誌を愛するでしょう！ GO ここ 購読する。 Apple Newsをダウンロードして、お見逃しなく ここ および次の予防。ああ、 そして、私たちもInstagramにも出演しています 。