Amazon The Paleo Diet Cordain、Loren Amazon.com $ 14.95 $ 6.72（55％オフ）今すぐショップ 古ダイエットは何ですか？
古ダイエットは、250万年から10、000年前に住んでいた古石の祖先の食事パターンを模倣することを目指しています。この食事は、狩猟や集まりによって人々が得ることができた食品グループのみを食べることを強調しています。つまり、これらの食品は炎症を促進すると考えられているため、乳製品、穀物、豆など、現代の農業を通じて得られる運賃を避けることを意味します。
あなたができることは 食べる： 果物と野菜、無駄のないタンパク質、ナッツと種子、ナッツと種子のオイル、蜂蜜のような少量の天然甘味料。たまにアルコール飲料を楽しむことができます。
あなたができないもの 食べる： 乳製品、穀物、豆、マメ科植物、洗練された砂糖や人工甘味料などの高度に加工された食品も出ています。
なぜ人々がそれを愛しているのか： 古ダイエットは炭水化物が少ないため、減量に役立つ人もいます。また、研究は、より健康な血糖値とコレステロール値を促進するのに役立つ可能性があることを示唆しています。さらに、食事の方法は、全体的に健康的な食事を食べるための簡単なフレームワークを提供し、加工されたパッケージ化された食品を切り取ります。また、一部の古ダイエットフォロワーは、グルテンや乳製品の食物感受性、または胃腸障害や自己免疫障害などの炎症に関連する問題をより良く管理するのに役立ったと言います。
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