以前の投稿へのコメントに応えて、私は自分の執筆の多くが「仕事に適したツール」を見つけることに要約できることに気づきました。すべてのツールには目的があり、逆に言えば、それがまったく役に立たない場所です。感情的な飲酒、精神的な探求、そして私たちの肉体的な幸福に関しても同じことが言えます。万能薬はありません。運動は罪悪感に対処するのに役立たず、心理療法はカルシウムを増加させないことを私たちは知っていますが、他のあまり明白ではない方法で、1つの追求が私たちの人生のあらゆる分野で私たちが望むものを与えると思います。健康とウェルネスのためのいくつかのツール、それらがどのように役立つか、そしてそれらが孤独のためにビタミンを摂取するようなものであるかもしれないことを探求しましょう。
奉仕活動：奉仕するということは、自分の外に出て、他の誰かを助けることを意味します。それには、チャリティー、スポンサーシップ、さらには聞き上手であることも含まれます。他の誰かのために現れることは、自己執着を減らすことができます。それは孤独を助け、「尊敬できる行為」をすることによってより多くの自尊心を与えることができます。これらはサービスを提供することのメリットのほんの一部であり、他の誰かのためにあなたがしていることについても話していません。 「サービスはどうして価値のないものになるのだろうか」と自問するかもしれません。もちろん、サービスは決して悪い 物事、それはちょうど仕事のための適切なツールではないかもしれません。たとえば、人々は喜ばれる人々であるために奉仕していることがあります。彼らは境界を設定して「いいえ」と言う方法を知りません。時々人々は彼らの知覚された「悪」を解決するという根本的な動機で「強迫的な善」に従事します。あるいは、自分の人生を無視する方法として、他の人のために現れることもあります。自分の状況を見るよりも、他の人に何をすべきかを伝える方が簡単です。これらは利他主義の本物の表現ではありません。彼らはより回避に役立っています。いつサービスを受けることがその仕事に適したツールであるかをどうやって知るのですか？
祈り：導きを祈ることは、信仰とより大きな何かへのつながりの強力な表現です。祈りをする人にとって、その恩恵はたくさんあります。私は、祈りの行為にマイナス面があることを示唆したくありません。私たちが行うほとんどのことと同様に、私たちの行動には影の側面があります。私たちは、祈りに関連する魔法の思考、回避、または非現実的な期待に巻き込まれる可能性があります。人々は、正しい方法、正しい言葉、正しい態度で祈れば、彼らが望むものを手に入れることができると信じることができます。それはまるで神が銀行の出納係または仲人であるかのようです。お金が入らないとき、人々は「それを正しくやっていない」と自分自身を責めることができます、さもなければ彼らは価値がないと感じたままになります。私は、祈りの力、奇跡の存在、引き寄せの法則、または私がこれまでに理解したものよりはるかに大きい他の神秘的な経験をノックするためにここにいるのではありません。私たちが常に望むものを手に入れるとは限らないことを指摘したいと思います。それは私たちが「悪い」という意味ではありません。私は個人的に、祈りは が何であるかを受け入れるためにつながれる必要があると信じています。 。また、ツールボックス内の他のツールとのバランスを取る必要があります。一日中10ポンド減るように祈ることはできますが、ソファに座ってアイスクリームを食べていると...
行動変化のテクニック：「私たちは正しい思考に向かって行動することができます」ということわざを聞いたことがありますか？何かしたいと思うのを待つと、絶対にやらないかもしれないという考え方です。でも、とにかくやらなきゃいけないのなら、やり続けたいなと思ってしまうかもしれませんし、少なくともやったことをうれしく思います。これは「反対の行動」と呼ばれます。私たちは一生懸命働いたり、他の人に親切にしたり、料理をしたりしたくないかもしれません。そのため、反対の行動を取ります。 私たちの性質に。反対の行動は、自尊心とモチベーションの構築、制限された信念の克服、私たちの生活の中でより健康的なパターンの作成など、あらゆる種類の分野で役立ちます。しかし、これも万能ではありません。反対の行動は、自分の感情を追い越すことを期待して、「強迫行為」に陥ることがあります。ツールボックス内の他のすべてのツールと同様に、行動に移すことが有益な時間と場所があります。人生のあらゆるジレンマに適した行動計画があるという意味ではありません。最善の行動は、行動がまったくないことである場合があります。混乱している場合は、特定の方向に移動するように強制することはできますが、そこに着くと、後ろに足を踏み入れてしまう可能性があります。時には、しっかりと座って、不確実性を許容し、より多くのことが明らかになると信じるのが最善です。私は認めなければなりません：これは私にとって難しいものです。私は行動志向の人であり、しないことは私の強いスーツではありません。しかし、時々、それは 仕事に適したツール。
ツールボックスで頼りになるツールは何ですか？それはいつ仕事を終わらせるのですか、そしてあなたはどのようにあなたの車輪を回しているのでしょうか？究極的には、それはあなたの動機をチェックし、私たちが多次元の存在であることを思い出すことです。腹筋運動は、感情的な成熟をもたらす以上に腕の強さを与えることはありません。どの比喩的な骨格筋のグループを運動する可能性が高く、どのグループを避けていますか？おそらく、それはあなたが使用する可能性が最も低いツールであり、その仕事にぴったりのツールかもしれません。
イングリッド・マチュー博士は心理療法士であり、スピリチュアリティの回復：精神修養における感情的な飲酒の達成の著者です。 。
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