パンデミック時の死への対処

通常の状況では、マドリッドの氷の宮殿は訪れるのに良い場所のように聞こえます。オリンピックサイズのアイススケートリンクが自慢のこの建物は、通常、スケートレッスン、ホッケーゲーム、誕生日パーティーに使用されます。しかし、今週、アイスパレスはまったく異なる機能を果たしています。COVID-19による死者がマドリードで増え続けているため、最近亡くなった人の一時的な遺体安置所です。 COVIDの死に対処するために争っている国はスペインだけではありません。イランは大量の埋葬を開始し、墓地を封鎖して、人々が死者に別れを告げることができないようにしました。イタリアでは、愛する人を失った人々も孤立して喪に服しています。国がもはや封鎖されなくなるまで葬式は延期された。

世界中で大量の死傷者が出ており、米国ではCOVID-19感染と死亡の割合が増加しているため、アメリカ人はまた、私たちの喪の文化的慣習に適応しなければならない準備をする必要があります。すでに、米国の葬儀場は、亡くなった個人（COVID陽性かどうかの両方）の会葬者の数を制限しており、サービスのライブストリーミングを提供しています。これは、愛する人の喪失を悼む人々にとって理想的な状況とはほど遠いものです。悲しみの癒しの専門家であるアラン・ウォルフェルト博士によると、葬儀は悲しみのプロセスの重要な部分であり、とりわけ、喪失を和解させ、死者を思い出し、他の人とつながるのに役立ちます。

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では、これらの儀式がなく、社会的に孤立している場合、損失に関連する悲しみに適切に対処するにはどうすればよいでしょうか。

パンデミックの最中に愛する人を失うことにどう対処するかは、ウイルスのように、新しい問題です。しかし、トラウマへの対処は何十年にもわたって広く研究されており、他のタイプのトラウマに適用される原則のいくつかは依然として関連している可能性があります。 Mikulincer and Florian（1996）は、トラウマと喪失への対処と適応に関するよく引用されている論文で、人々が採用する可能性のある4種類の対処メカニズムについて説明しています。

1. 問題に正面から取り組むようにしてください ：問題に焦点を当てた戦略 問題の修正または対処を目的としています。追悼式の延期と葬儀のストリーミングはそのような解決策の2つであり、より多くの葬儀場が家族が愛する人の喪失を悲しむのを助けるという課題に直面するにつれて、より多くの解決策がまもなく提供されるでしょう。さらに、愛する人の死に対処する人は、死亡記事を書く、電話やビデオチャットで愛する人とつながり、悲しみを分かち合う、情報を収集したり、最終的な計画を立てたりするなど、喪に関連する他の儀式のいくつかに参加する可能性があります愛する人のための奉仕や人生のお祝い。
2. 銀色の裏地に焦点を当てる ：状況のネガティブな側面だけに焦点を当てるのではなく、再評価 状況の前向きな側面に焦点を当てようとすることを含みます。 COVID中の悲しみへの対処に関しては、特に人々が彼らの文化において重要な方法で愛する人に別れを告げることができないとき、銀の裏地を見つけるのは難しいかもしれません。しかし、社会的支援に安らぎを見出し、愛する人がお互いにそこにいることができる方法に焦点を移すことは、この困難な時期に再評価するための良い方法かもしれません。人々はまた、これらの時代に彼らの宗教的または精神的な信念に依存するかもしれません。それは彼らが移行として喪失を再構成するのを助けるかもしれません。
3. 自分の考えを再編成して体験を進めます ：再編成 喪失を認め、時間をかけて実際に体験について考え、新しい現実に適応できるようにするなど、いくつかのステップで構成されています。死に対処しなくても、これはストレスの多い混乱する時間です。誰もが、そして特に死に対処している人々は、精神的に整理し、状況の複雑さを認める時間を与える必要があります。
4. 推奨されません。対処は完全に避けてください ：これは困難でストレスの多い時期ですが、トラウマに対処しないことは長期的には役に立たないようです。 回避 拒否、離脱、さらには薬物乱用など、さまざまな形をとることがあります。それはある程度の短期的な猶予を提供することができますが、回避は人々が外傷性の出来事を処理するのを助けません。ですから、葬式は遅らせる必要があるかもしれませんが、愛する人の喪失に対処するために人々がしなければならない悲しみの仕事はそうすべきではありません。

要するに、これは前例のない時期であり、喪と哀悼のプロセスは、私たちが最近の歴史で知っていたものとは非常に異なる可能性があります。しかし、これは私たちが悲しみを感じ、このパンデミックの間に私たちが失った人々の喪失を悼み始めることを妨げるものではありません。喪失に関連する悲しみの仕事を今すぐ始め、喪が長引いたり、異例のように思われる場合は、後で自分自身に忍耐を持ってもらうことが重要になります。

一方、誰かを失った人々を慰めようとしている場合：ウォルフェルト博士は、彼らを「治療」しようとするのではなく、死への対処を通じて誰かと付き合うことを提唱しています。今、おそらくこれまで以上に、失った人々と一緒に歩き、彼らの気持ちに耳を傾け、ただ存在することが重要です。この社会的孤立の時期には、友人、家族、支援システムが、悲しんでいる人々の周りで（遠くから）一緒に結束することが特に重要になる可能性があります。

謝辞：この研究に貢献してくれたParkview Center for Research andInnovationのメディカルライターであるCarlyDaleyに感謝します。