電話中の女性出典：Andrea Piacquadio / Pexels 回想は魅力的なベンチャーです。それは私たちが過去を現在に結びつけ、私たちがどのようにして私たちであるかについての洞察を得るのに役立ちます。そして、昔、特に前向きな時代を振り返ることは、すべての年齢の人々にとって有益です。実際、研究者は、人々が認知的画像を使用して過去の前向きな出来事の豊かで詳細な画像を思い起こさせると、幸福感が高まることを示しています（Bryant、Smart、＆King、2005）。
それで、心が確かに前向きな過去の出来事のための豊富な資源であるならば、元について回想することに何か害はありますか？そして、あなたがその前向きなヘッドスペースにいる間、あなたは手を差し伸べるのに少し時間がかかるべきですか？
いいえ、回想してもそれほど害はありません。
しかしまた…いいえ、元パートナーに連絡するべきではありません。
科学的に裏付けられた5つの理由は次のとおりです。
1。あなたの記憶はあなたをだまして、過去が実際よりも良かったと信じさせています。 記憶の最もよく引用されるバイアスの1つは、陽性バイアスと呼ばれるものです。 。これは、ネガティブなイベントよりもポジティブなイベントをより簡単に思い出す傾向があることを示しています。だから、あなたの元との時間を振り返るとき、彼があなたにそれらの完璧な歌の歌詞を送ったとき、または彼女があなたにあなたが愛するビーガンベーカリーからそれらのおいしいカップケーキを持ってきたときを覚えているかもしれません。あなたはおそらく、あなたが行った戦い、またはあなたの別れの間に彼があなたをどのように幽霊にしたかを忘れているでしょう。
2。あなたの記憶もあなたの感情に影響を与えています。 ポジティブバイアスと相まって、フェージングはバイアスに影響を与えます （Skowronski、Walker、Henderson、＆Bond、2013）は、過去の出来事に対する否定的な感情を思い出すのをより困難にします。過去の経験についてのポジティブな感情はネガティブなものよりも長く続きます。これは、過去のパートナーについて考えるときに拒絶されて怒っているよりも、暖かくて曖昧に感じることを意味します。
3。元カレとつながることは不安やうつ病に関連しています。 2015年の調査で、ツァイ、シェン、チェンは、Facebookの元からの友達リクエストを受け入れた人は、受け入れなかった人よりも、より高いレベルの特性不安とより深刻なうつ病を持っていることを発見しました。相関関係は因果関係と同じではありませんが、この研究の著者は、元パートナーを幸せな投稿で、そしておそらく新しい関係で見ることは、あなたの心理的健康に悪影響を与える可能性があることを示唆しました。
4。まだ関係に夢中になっていることを示している可能性があります。 単純な「ねえ、元気になってほしい」というテキストを送信するだけなら、おそらく問題ありません。ただし、ソーシャルメディアをスクロールして、すべての写真やコメントをじっくり見ていた場合は、元の人を超えていないことを示している可能性があります。そして残念ながら、過去のパートナーのソーシャルメディアをストーカーすることは健康的ではない可能性があります。これは、特に別れを開始しなかった人々の間で、別れの苦痛を増すことに関連しています（Fox＆Tokunaga、2015）。
5。恋愛関係にある場合は、過去のパートナーに連絡することで問題が発生する可能性があります。 これは明らかかもしれませんが、このメッセージを家に追いやる科学的研究があります。
まず、元パートナーはバックバーナーである可能性があります （つまり、いつかロマンチックまたは性的なパートナーになる可能性があるという見通しを持ってコミュニケーションをとる人々）。また、調査によると、バックバーナーについて考えると、たとえ数分であっても、現在のパートナーへの投資を減らすことができます（Drouin、Miller、＆Dibble、2015）。第二に、元とのコミュニケーションは、彼らの関係から自尊心を引き出す人々の間で、現在のパートナーに対する満足度が低く、過去のパートナーに対する満足度が高いことに関連しています（Rodriguez et al。、2015）。総合すると、これらの研究は、元職員に連絡することが現在のパートナーシップを維持するための最良の方法ではない可能性があることを示唆しています。
そしてここにボーナスの理由があります： 手を差し伸べると、探しているものが得られない場合があります。あなたの元は突然あなたが望むすべてをあなたに与えるつもりだと思いますか？その関係は理由で失敗しました。理由を覚えておいてください。
あなたの失敗した関係の原因（または参加者）ではなかった新しい人を見つけるようにしてください。または、すでに新しい人を見つけた場合は、彼らとの楽しい時間を思い出してみてください。 ポジティブバイアス 現在のパートナーでも機能します。何があなたを彼らに惹きつけたのかを考え、それらの幸せな考えを楽しんでください。
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