信頼とは、人々が自分の脆弱性を暴露させる感情であり、彼らが利用されないと信じています。
精神分析医のエリック・エリクソンによると、信頼は良い生活を送ることの基本的な要素です。信頼がない場合、恐怖が発生し、結果が損傷します。若い年齢からでさえ、信頼は健全な関係の発達において重要な役割を果たします。
ポール・ジャクによると、信頼はオキシトシンの生産を刺激する「パワー」もあり、ハーバードビジネスレビューで執筆しています。そして、より高い目的意識とともに、それは幸福を生み出します。
確かに、誰も信頼の重要性を否定することはできません。
しかし、信頼はそれ自体では発展しません。パートナーとの関係において、信頼を築くには努力と一貫性が必要です。たとえば、状況にある場合は、信頼の開発に取り組む必要があります。これは多くの場合、感情的な安定性から生まれます。
信頼の構築に支援が必要な場合は、一緒に構築するためのヒントをいくつか紹介します。
パートナーの考えや感情を考えると、彼らは愛され尊敬されていると感じさせます。しかし、これはあなたの興味をぜひgiveめることを意味するものではありません。
「私」ではなく「私たち」の観点から考えることを意味します。そうすることで、彼らはあなたにとって重要であると感じさせ、あなたをもっと信頼させます。
タンゴに2つかかります。パートナーにあなたを信頼してもらいたいなら、あなたはあなたが関係に信頼を持っていることを示すべきです。
あなたがあなた自身に忠実であるとき、あなたはあなたが彼らを信頼することをあなたのパートナーに知らせます。あなたのすべての脆弱性、弱点、恐怖を示すことによって、あなたは彼らがあなたが本当に誰であるかを受け入れることを信頼します。
だから、あなたの警備員を倒して、本当のあなたを見せてください - 欠陥とすべて。完全な関係はないことを忘れないでください。それを完璧にする不完全さを受け入れる方法です。
コミュニケーションは関係において重要です。イリノイ大学の教授による研究によると、強力な関係を構築し維持することが重要です。
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良好なコミュニケーションが敬意を表して明確に行われます。
あなたが本当にあなたのパートナーとコミュニケーションをとるとき、それはあなたがあなたの懸念、ニーズ、恐怖を表現するのに十分安全だと感じていることを示しています。その結果、それは信頼を築き、あなたの関係の記憶に残る瞬間を促進します。
時々、カップルは自分が意味しないことを言い、関係に悲惨な影響を残すことができます。
あなたの言葉で、あなたのパートナーは快適で自信を感じるか、拒否され、怒っていると感じるかもしれません。だから、あなたが使用する言葉とあなたが愛する人への影響に注意してください。
私たちが非言語的コミュニケーションと呼ぶものもあり、それは口頭でのコミュニケーションと同様に重要です。
あなたのパートナーは、あなたの声、ボディーランゲージ、表情のトーンを解釈します。したがって、それらがすべて同じことを伝えることを確認してください。
John Helliwellが実施した研究では、パートナーを親友と考えているカップルは幸せで満足していると述べています。研究の結論は、人生の闘争と話をして共有できるパートナーがいることは、意味のある関係を築くのに役立つということです。
さらに、カップルがお互いにそれほど感情的なつながりを持っていない場合、それは感情的および肉体的な姦淫につながる可能性があります。
あなたはそれを望んでいません、あなたは？
尊敬が尊重するように、信頼も信頼を生み出します。あなたのパートナーがあなたを信頼するためには、あなたは自分自身を信頼する必要があります。
信頼は、正直で忠実であることによって構築されています。したがって、パートナーがあなたに頼むことをしない場合は、満たされていない期待を避けることができないことを明確にしてください。そして、誘惑の中であなたのパートナーにコミットすることはあなたの関係を築き上げます。
ジョン・ゴットマン博士は、1人のパートナー、特に夫が勝っている場合、両方のパートナーが負けていると主張しています。
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彼の研究では、夫が自分のパートナーの影響を受けることを許可すると、関係ははるかに成功していることがわかりました。
それは、夫が他のパートナーとの状況を「勝つ」ために距離を置きすぎて守ることを避けるべきだということを意味します。
彼が与えた例は、妻の母親が来るので、木曜日の夜の計画について議論している夫と妻です。攻撃的な声明は夫から来て、彼の言葉は 「私の計画は設定されていて、私はそれらを変えていません。」
夫が妻からの影響を受け入れない場合、それは彼らの関係に大きな問題を引き起こす可能性があります。しかし、男性が自分のパートナーの影響を受けることを許すことができるとき、それは幸福と満足につながります。
紛争と意見の相違は関係において正常です。しかし、トラブルが手に負えなくなる前に関係を修復することが重要です。
1つの方法は、他のパートナーが他のパートナーが感じていることを検証して申し訳ありません。関係では、幸せであることが正しいよりも重要であるからです。
関係が課題に直面している場合、ほとんどの場合と同様に、パートナーと一緒にいることが重要です。責任を持つこととは、感情的、肉体的、精神的にあなたのパートナーとの試練に取り組む準備ができていることを意味します。
ジョン・ゴットマン博士は、40年の経験を持つ関係の専門家と見なされています。彼は、成功する関係の秘密は、1つの否定的な相互作用のすべてに対してあなたのパートナーと5つの肯定的な相互作用を持つことだと言いました。
それは、あなたがあなたのパートナーの感情を傷つけるなら、あなたは笑顔と笑い、質問をしたり、私があなたを愛していると言ったりするなどの前向きなことをすることによって、あなたはそれを5回まで補わなければならないことを意味します。
主なポイントは、積極性がお互いにあなたの愛と信頼を養うものであるということです。
信頼には、関係を成功させるか失敗させる力があります。
誰かを信頼することは、特にあなたが以前に傷ついたことがあるが、信頼を持って喜び、安定、そして平和になるならば、困難になる可能性があります。価格が付いていますが、間違いなく価値があります。
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