あなた自身の不安に対処することはすでに挑戦です。
不安を経験する人を愛しているなら、どれだけどれくらいですか？
アメリカの不安とうつ病協会によると、一般化不安障害（GAD）に苦しむ人々は、それを持っていない人と比較して「健康で支援的な」関係で自分自身を考慮するのに苦労しています。
しかし、それはそれが不可能であるという意味ではありません。
can 不安を持っている人と愛情深く健康的な関係を持っています。
不安のある人を愛する方法は次のとおりです。
Anxiety.orgのSanne Van Rooij、博士号によるとアナス・ステンソン、博士号：
「不安障害は、過度の恐怖（すなわち、知覚または本当の脅威に対する感情的反応）および/または不安（すなわち、将来の脅威を心配する）の一般的な特徴によって特徴付けられ、否定的な行動的および感情的な結果をもたらす可能性があります。」
」
不安にはさまざまな種類がありますが、最も一般的なものは一般化不安障害です。
Anciety.org：
によると、症状は次のとおりですまた、パートナーが人々とどのように対話するかについての兆候にも気付くかもしれません。
調査によると、GADを持つ人々は4つのインタラクションスタイルを持っています：
GADを持つ人々は、これらのスタイルをさまざまな方法で顕現します。邪魔になる人にとって、彼らは境界に問題があり、あなたのプライバシーを尊重するかもしれません。
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パートナーの相互作用スタイルとその背後にある根本的な問題を知ることが重要です。そうすれば、状況を適切に反応させて処理する方法を知ることができます。
2つのことが起こる可能性があります：あなたのパートナーが彼らの不安についてあなたに来るか、あなたは自分で兆候に気づき始めます。
いずれにせよ、あなたの行動と言葉はあなたのパートナーの感情に大きな影響を与えるでしょう。
人が自分の脆弱性を示すには多くの時間がかかるので、あなたが言うことについて敏感にしてください。情報をご利用いただきありがとうございます。
共感してください。
臨床心理学者のトッド・ファルキオーネによると：
「彼らの経験を減らさないことが重要です。協力的であることは、彼らが言わなければならないことを喜んで聞いて理解することです。
しかし、そのレベルの理解に到達するために、それは彼らが経験していることを検証することを伴います。」
それが本物だと気づきます。 注目を集めることはできていません。そして、あなたはそれが本物であることを認める必要がありますので、あなたはあなたのパートナーを不必要に傷つけないでしょう。
今後の道は厳しいでしょうが、それはそれが愛を欠いているという意味ではありません。実際、それはそれで満たされます。あなたが愛する人が不安を持っているとき、あなたができることがいくつかあります。
他の何よりも前にする必要がある最初のことは、教育することです 自分。
なぜ？
不安は無視しやすいものだからです。しかし、それはあなたが愛する人にとても損害を与える可能性があります。そのためだけで、それを処理するために装備する必要があります。
そして、あなたがそれについて何も知らないなら、どうして不安のある人を世話することができますか？
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心理学者によると、バーバラ・マークウェイ：
「不安障害は、あなたのパートナーがパニック発作を起こしていると同時に完全に正常に見える可能性があるため、難しい場合があります。
「これにより、パートナーが経験していることを最小限に抑える可能性があります。 「ああ、元気です」または「ただリラックスしてください」は、特に役に立ちませんまたは好評を得ません。」
不安についてできる限りのことを学ぶことで、長期的にはあなたとあなたのパートナーがすべてを容易にします。さらに重要なことは、それが癒しへの最初のステップになる可能性があります。
不安のある人を愛することの最も難しいことは、無力感の感覚です。彼らの苦しみを奪うために本当に何もできないと感じるのは簡単です。
しかし、真実は、そこにいることで十分です。単に聞くのに役立ちます。たくさん。
Farchioneによると：
「その個人にあなたの時間を喜んで提供してください。それは2人の個人の間で見落とされがちな要素です。
不安のある人にとって最も役立つのは、誰かが自分の経験を聞かせることです。それだけです。」
ですから、あなたが役に立たないと感じているとき、彼らが本当に必要とするのはそれらを保持するための誰かだけであることを忘れないでください。
協力的であることと、パートナーの不安を実現することとの間には、薄くて危険なラインがあります。
両方でバランスを見つけるのは難しい場合がありますが、それでも試してみる必要があります。
Farchioneは言う：
「彼らの恐怖の共犯者にならないように注意してください。理解しているということは、私たちが彼らの恐怖に対応しなければならないという意味ではありません。それはただがであるという考えを与えているかもしれません 恐れる何か。」
それで、あなたは何をしますか？次のステップを踏んでください：
メンタルヘルスカウンセラーのターニャJ.ピーターソンによると：
「誰かに力を与えることは、その人を有効にすることとは異なります。権限を与えることは、人の回復に責任を負わずに適切な支援とサポートを貸します。
「誰かを築き上げ、彼らが彼らの人生をコントロールする感覚を取り戻すのを助けるために、支援を強化すること。力を与えることはやる気があり、自信と自律性につながります。」
彼らの恐怖と不安に信用を与える代わりに、代わりにあなたのパートナーの強さを信用してください。 彼らの恐怖ではなく、彼らの癒しを奨励します。
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あなたがチームであることを忘れないでください。あなたはお互いに対抗するのではなく、不安と戦っています。
だからあなたのパートナーに怒ってはいけません。それは不安を話すことであることを忘れないでください。
マークウェイの説明：
「人の性格や人格を攻撃すると、不安定な自尊心をさらに損なう可能性があります。あなたが怒ったりresしたりするのは自然なことです。」
欲求不満を正しく表現する方法を知ることはさらに重要です。
彼女のアドバイス：
「覚えておくべき重要なことは、あなたの感情を他の人の行動に帰するのではなく、自分の感情をistatements（「私はこれを感じている」、「私はそれを望みます」）として表現することです（あなたは私を感じさせます...）
何かを明確にしましょう：
パートナーの治療を与えることはあなたの責任ではありません。
代理療法士のように振る舞わないでください。
不安の創設者であるジムフォークによると、
「セルフヘルプ情報は有益ですが、専門的な不安障害カウンセラー/セラピストは、これらの行動の多くが目に見えないため、患者には知られていないため、問題のある不安を克服するためにほとんど常に必要です。」
」
専門家の助けを求めることは、あなたのパートナーにとっても良いだけでなく、あなたにとっても良いことです。実際、多くの人が不安に苦しんでいる人だけであっても、カップルのカウンセリングを経験しています。
特に健康的で愛情のある関係を維持できることを意味する場合、助けを求めることに恥はありません。
あなたが犯すことができる1つの間違いは、あなたのパートナーの不安について大きな問題を作成することです。
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覚えておいてください：はい、彼らは不安を持っています、しかし、それはそれらを定義しません。
不安を認め、パートナーがそれを克服するのを助けることは一つのことです。しかし、それはそれが関係全体を取り上げるべきであるという意味ではありません。
あなたの愛する人はまだ彼らの病気の外の人です。彼らは普通の、望み、愛されていると感じたいと思っています。
それらをプロジェクトや貯蓄が必要な人にしないでください。あなたの関係について他のことにも焦点を当てます。
人が妥協できるほど多くしかありません。この場合、あなたは自分のニーズと期待についても考えることができます。
パートナーをサポートする過程で、境界を簡単に取り除くことができます。しかし、それは実際には役に立ちません。
セラピストのケイト・ティエダによると、 loving人の不安の著者：
「あなたには人生も持っている権利があります。これは、あなたのパートナーに時々、そして愛情のこもった方法で、あなたがやりたいことをしてやる必要があることを伝えることを意味するかもしれません。」
彼らのニーズに対応しますが、あなたのニーズを決して忘れないでください。
ティエダは追加：
「妥協が可能かどうかを常に考えてください。ただし、あなたが物事を独立して行う権利があることも認識してください。」
パートナーの不安を個人的に受け止めないでください。彼らがあなたにとって不注意または思慮のないように見えるかもしれない行動を示しているなら、それは彼らの不安が彼らを良くすることであることを忘れないでください。
不安は誰にもあなたを傷つける権利を与えませんが、あなたは個人的に物事をいつ服用するかを知ることができるはずです。
ただし、気分を害するのは簡単です。特にデートを始めただけの場合。
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心理学者のポーレット・シャーマンによると：
「彼らが存在していないか、不信感を抱いているように見える場合、拒否されるのは簡単なことかもしれませんが、それが彼らが心配しているときに彼らに起こることである場合、それはあなたとは何の関係もないかもしれません。」
あなたも自分の人生を持っています。 おそらくあなたはあなた自身のメンタルヘルスの問題と戦っていることさえあります。
あなたの幸福も重要であることを忘れないでください。パートナーの不安に巻き込まれないでください。自分の世話をしていなければ誰にも助けることはできません。
イリノイ大学の准教授であるPamela S. Wiegartz博士によると：
「気にかけている人が不安に苦しんでいるとき、彼らを助けることに集中し、あなた自身のニーズを忘れるのは非常に簡単です。
「自分でよく滞在してください。サポートのために友人に話をし、自分のセラピストを取得し、サポートグループまたはオンラインディスカッションボードに参加することを検討してください。」
」
愛情を込めてパートナーを浴びることは、彼らの不安に対する最も直接的な治療ではないかもしれません。しかし、それも傷つけません。
実際、それは彼らが必要とするセキュリティを彼らに与えます - 特に不安はセキュリティの欠如から来ているからです。
INLPセンターの共同設立者であるMike Bundrantによると：
「不安患者は、私たちにとって自動的ではないので、デート中に獲得するために信頼を獲得する必要があります。これは新しい関係に問題を引き起こす可能性がありますが、あなたがデートしている人が安心して気配りが良い場合に機能する可能性があります。」
彼らに愛されて大切に感じさせることは、彼らが安全に感じるのに大いに役立つでしょう。不安のある人は、愛されるのに十分ではないという恐怖とともに生きています。
だから彼らを愛してください。それはあなたがすることで決して間違っていないでしょう。
不安は本当の精神的な問題ですが、非常に治療可能です。しかし、誰かに扱われるように説得するのは難しい場合があります。
さまざまな理由があります。彼らは以前に試したことがあり、それが役に立たないことを発見したかもしれません。治療は、人が持っているような不安のための適切なタイプではないため、失敗する可能性があります。
Thiedaによると：
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「認知行動療法技術を使用し、不安に苦しんでいる人々と協力するよう特に訓練されている専門家と協力することが最善です。」
もう1つの理由は、彼らが専門的な治療が困難で威圧的であると感じることです。
このために、ティエダは次のように提案しています：
「たぶん、彼らは別の方法で治療にアプローチする必要があり、課題をより小さく、より管理しやすい部分に分解する必要があります。」
しかし、あなたが何をするにしても、ティエダはあなたが嘆願や操作に頼らないように促します。
彼女は言う：
「物ggingい、嘆願、または脅迫の量は効果的であり、おそらく事態を悪化させるでしょう。」
真実は、あなたは助けられたくない人を助けることはできません。あなたは確かにあなたのパートナーに、治療が彼らをどのように助けることができるかを説明することができます。しかし、最終的には、それは彼らの決定になります。
あなたが今後できる最も便利なことは、あなたのパートナーが必要とするものを理解することです。
愛の言語のように 、不安のある人は、自分のニーズが満たされないことを恐れて苦しんでいます。彼らはまた、単に を尋ねることを恐れています 問題が発生します。
要するに、彼らはあなたがそれが難しくなった場合にそれらを離れることを恐れています。
Bundrantは言う：
「残念ながら、不安の患者がこれをすべて適切に説明していない大きな理由は、彼らの不安が彼らが必要なものを説明するなら、彼らはパートナーまたは彼らのパートナーによって「彼女が価値があるよりも多くのトラブル」と見なされるという恐怖で満たされることです「貧しい」または「損傷すぎます。」
あなたが本当に彼らを愛しているなら、あなたがどこにも行かないことを彼らに保証することをあなたの仕事にしてください。彼らはおそらくそれを信じないので、最初は我慢する必要があります。
しかし、あなたがそれに十分長く固執するなら、彼らはあなたを信頼し始めます。そして、それが起こったとき、それはすでに簡単な乗り心地です。
Bunrandtは追加：
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「不安患者には、肯定、行動、行動の言葉に非常に一貫しているパートナーが必要です。不安患者は一貫性が必要です。彼らはしばしばこれを説明しようとしますが、それは真剣に受け止められていないので、彼らは彼らのニーズを説明しようとすることをあきらめます。」
不安を抱いているにもかかわらず、何百万人もの人々が幸せな関係を維持することができます。
したがって、あなたが達成しようとしていることは、たとえそれがいつかそれのように感じるかもしれないとしても、不可能ではありません。
自問してみてください：たとえそれが難しすぎても、私はこの人と一緒にいたいですか？
答えがノーの場合、今それについて正直にすることが最善です。あなたはすでにそんなに多くのことを扱っている人を傷つけたくありません。
しかし、この人なしでは自分の人生を見ることができないなら、あなたはすでにあなたが思っているよりもうまくやっています。
不安であろうとなかろうと、誰もが必要とするのは、それらを選ぶ人だけです。 たとえそれらが最も簡単な選択ではないかもしれません。