あなたがあなたを愛していない人を愛しているのでここにいるなら、私はあなたの痛みを感じます。
そこにいた人として、私はそれがどれだけひどいものであり、それがあなたから風が吸い込まれたように感じることができることを知っています。あなたを愛していない人を愛することはまったくひどいです。
そして、私たち全員が一度にそこにいたことがあります - 研究は、98％の人々が自分の人生で片思いの愛を経験していることを示しています。
しかし、ここに良いニュースがあります - 誰かがもうあなたを愛していないとき、あなたは絶対に跳ね返ることができます。実際、 of Positive Psychology のHeartbreakについて発表された研究 2007年に、ほとんどの人が約3か月で解散を乗り越えることがわかりました。
それで、あなたはどのようにして、片思いによって壊れてからそれを乗り越えることになるまで前進しますか？それがまさにこの記事であなたに見せようとしていることです。
しかし、最初に、あなたがまだその作品を理解しようとしている場合に彼があなたを愛していないかもしれない理由について話しましょう。
「それはあなたではない、私だ」というラインを聞きたくない人はいませんが（正直に言ってください - これは史上最も決まりきったフレーズかもしれません）、その背後には多くの真実があります。
2007年の研究では、過去の関係が次の関係に大きな影響を与えることが示されました。
なぜ？私たちの過去の関係は、私たちが人々として誰であるかの一部になるからです。したがって、解散は非常に個人的な感じるかもしれず、あなたは完全に愛されるわけではありませんが、愛はそれよりもはるかに複雑であることに留意してください。
あなたは両方とも、過去の経験、過去の失恋、子供時代からの過去の拒絶、そしてあなたの関係への愛についての期待の多くをもたらしています。だから、それは信じられないほど個人的で、のように感じるかもしれません 具体的には拒否されていますが、あなたが思っているよりも個人的には関係がない可能性があります。
あなたが愛する人があなたの関係に積極的に貢献していない過去の経験や関係から愛についてのアイデアを形成したなら、今知っておく方がずっと良いです。あなたは癒しを始め、先に進み、すべてが誰と並んでいるかと一緒に次の人への道を見つけることができます。
恋に落ちることの一部は、実際にすべてがうまくいくという関係を見つける前に、それがうまくいかないかもしれないというリスクを取っていることです。
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では、将来、健康で深く充実した愛を見つけるためにあなたを設定する方法でどのように進んでいますか？
ここに役立つ20の強力なヒントがあります。
あなたが愛する人があなたを愛していないなら、あなたはそれについて何かをする必要があります。
はい、たぶん「ハッピーエバーアフター」は単に起こらないので、先に進み、そうする男を見つける必要があります。
しかし、それを行う前に、これを考慮してください。男があなたを愛していない理由は常にあります。そして、あなたがこの理由を理解した場合、あなたはスクリプトをひっくり返して、彼をあなたに恋させることができます。
私の経験では、男があなたの愛を往復させない最大の理由は、あなたが彼に関係から切望するものを彼に与えていないことです。彼が深く情熱的な愛を体験する必要がある何か。
それは何ですか？
何よりも、男性は彼の人生の女性が望み、必要で、不可欠であると感じる必要があります。言い換えれば、彼はあなたのヒーローのように感じる必要があります。
トールのようなアクションヒーローではなく、他の人ができないものを提供する日常のヒーローです。
関係心理学には、現時点で多くの話題を生み出している新しい概念があります。これは、男性が他の女性ではなく女性と恋に落ちる理由の中心にあります。
それはヒーローの本能と呼ばれています。
ヒーローの本能によると、男性は意味に満ちた生活を送り、彼が気にかけている人々を提供するための生物学的意欲を持っています。
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そして、このドライブは彼らのロマンチックな関係で増幅されています。
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興味深いのは、あなたが実際にあなたの男のヒーローの本能を引き起こすことができるということです。
あなたが言うことができる言葉、あなたが使用できるフレーズ、そしてあなたが彼のこの非常に自然な本能をトリガーするためにあなたがすることができる小さな要求があります。
心理学で人気のある新しいコンセプトを購入したり、ビデオを推奨したりすることはあまりありません。しかし、あなたがあなたの男にあなたの関係に自分自身を投げかけたいなら、私はヒーローの本能について学ぶことがすべての違いを生むことができると思います。
これが彼のビデオへのリンクです。
私はここで残酷に正直になります - あなたが「なぜ彼は私を愛していないのですか？」と思っているとき、あなたはあなたが愛されていると感じさせるために他の誰かを探しています。
私は知っています、これは厳しいですが、この記事ではあなたと一緒に本物になります。
あなたが愛されていると感じると思う一人の人に焦点を合わせる代わりに、あなたが気分を良くするためのはるかに良い仕事をすることができる人がいます - そしてそれはあなた自身です。
私たちは皆、元に勝つか、誰かに私たちを愛するように説得する方法を計画するのに時間を費やしましたが、あなたがそれをすべてスキップして、自分に必要なものを正確に与えることに集中したと想像してください。
内側から愛されていると感じる責任を負うこと（そして、あなたが愛されていると感じさせるために他の誰かに依存するのではなく）は、癒しと跳ね返るための最初のステップです。
そして、あなたが自分自身を愛するのに苦労しているなら、心配しないでください。やり方を紹介します。
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読み続けてください！
これは、上記のポイントと密接に関連しています。元または愛情の対象を獲得する方法についてホイールを回し続けると、それは基本的に現実を避けるための戦略です。
あなたが男の後をピン留めし、彼を勝ち取る方法を計画しているとき、あなたはあなたの前で直接起こっていることを見逃しています。あなたのソウルメイトはあなたとアイコンタクトをとろうとしてあなたを通りで追い越しているかもしれませんが、あなたはあなたの頭の中にいるので彼を完全に恋しく思います。
地球の表面には70億人がいます。この状況の現実を早く受け入れることができれば、早く、より充実した関係を見つけることができます。
状況の現実を受け入れるには、あなたがピン留めしている人と一緒に持っているファンタジーを手放さなければなりません。あなたは次のようなことを考えていますか：
もしそうなら、これらはすべて、愛がおとぎ話として描かれている文化に住むことの予測と症状です。
これらのような白黒の思考パターンをより建設的な思考に変えることは、ファンタジーを手放し、前進し始めるのに役立ちます。それらを再構成する方法は次のとおりです：
オールオアナッシングの用語で考えているときはいつでも、状況を再構築する時が来たことを自分自身に合図と考えてください。
癒しと跳ね返りのもう1つの重要なステップは、あなたとその人の間にいくつかのスペースを作成することです。
人類学者のヘレン・フィッシャーが「フラストレーションアトラクション」と呼んでいるという現象があります。彼女は、誰かに恋をすることは、神経伝達物質ドーパミンとノルエピネフリンの放出を引き起こし、私たちが愛する人の写真を見るだけでドーパミンを脳に放出すると判断しました。
ドーパミンは私たちが喜びを感じるのを助けます。
だから考えてみてください - あなたがあなたが乗り越えようとしている人を常に思い出させているなら、あなたの脳の生化学的構成は先に進むのを難しくしているかもしれません。
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これを回避するには、定期的にその人と通信していないことを確認してください。ソーシャルメディアに彼の投稿を隠します。写真、日付からの記念品などのリマインダーがある場合は、それらを投げたり、ボックスアップしたりします。
極端に見えるかもしれませんが、最も重要なことは、ヘッドスペースをコントロールすることです。
「見えない、気が遠くない」は本物なので、それを反映するためにあなたの人生と身体的環境を設定していることを確認してください。
誰かが私たちの愛を返さないとき、私たちの最初の考えはしばしば「私の何が問題なのですか？」です。
しかし、私はあなたに絶対に何もないことを伝えるためにここにいます あなたに間違っています。 98％の人々が片思いを経験したことを統計的に覚えていますか？うん、あなたは完全に普通です。
この人があなたとはまったく関係のないあなたを感じていないかもしれないという100万の異なる理由があります。
だから、あなたは100％正常であり、あなたに何も悪いことは何もないので安心できます。
男性と女性は異なっており、私たちは関係から異なるものを望んでいます。
「なぜ彼は私を愛していないのか」と思っているなら、彼を男として駆り立てるものについて考える必要がありますか？彼はあなたとの関係から何を望んでいますか？
あなたは、男性はすべてお金、性別、食べ物、スポーツ、力についてであると思うかもしれません。
確かに、それらはすべて時々作用します。しかし、私はほとんどの女性が知っているより深い真実があると思います。
男性は、実際には、それらの外部のものによって、あなたが自分自身についてどのように感じさせるかによって、あまり駆り立てられません。
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何よりも、男性は彼の人生の女性に不可欠だと感じたいと思っています。
これは、あなたがしがみついて、彼に注意を払って彼を過負荷する必要があるという意味ではありません。それが意味するのは、彼が他の人ができない何かをあなたに提供していると彼に感じさせる必要があるということです。
言い換えれば、彼はあなたのヒーローのように感じる必要があります。
上記のヒーローの本能に言及しました。関係心理学における魅力的な新しい概念であり、現時点で多くの話題を生み出しています。
単純な真実は、男性があなたのヒーローになりたいということです。そして、あなたがあなたの関係を成功させたいなら、あなたは彼を一つにする必要があります。
あなたの男のヒーローの本能をどのようにトリガーしますか？
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彼はあなたがあなたのヒーローのように感じさせるためにあなたが言うことができる、またはすることができることを概説します。
いくつかのアイデアはゲームの変更です。関係に関して言えば、これはそれらの1つだと思います。
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誰かが私たちを愛していないとき、すべての否定的なことに集中するのは簡単ですが、あなたが十分に一生懸命に見えるなら、常に銀色の裏地があります。
この経験から生まれたすべてのポジティブなもののリストを作成してください。
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人間が自分自身を守るためにしばしばすることの1つは、私たちの感情や感情から自分自身を話すことです。
私たちはすべての痛みを伴う感情を考えて、解決策を理解して、それらを感じるのをやめるようにします。
私たちの心は素晴らしいツールですが、失恋に関しては、実際に何も解決しない野生のガチョウの追跡で私たちを導くことができます。ガチョウの追跡は、単に私たちの失恋と苦しみを延長します。
傷ついた心を癒す最良の方法は、あなたの心に競争することなく実際にそれを感じることです。
静かな空間に座って目を閉じて、悲嘆に暮れていると感じていることを感じてください。
最初は、友人にテキストメッセージを送ったり、YouTubeビデオを見たり、コーヒーを飲んだり、男を獲得する方法を戦略化することで気を散らしたいと思うかもしれません。
しかし、タイマーを設定して、タイマーがオフになるまで座ったままになると自分に言い聞かせてください。ほんの数分で小さく始めて、それをすべて感じることを約束します。
泣く。怒る。混乱していると感じます。すべての感じを感じます。
あなたが彼らから逃げるのではなく、それらの感情を感じることにコミットするとき、彼らは表面の下で永久に沸騰するのではなく、あなたを通り抜けます。
別れを経験し、それのすべての感情を感じることは大変な仕事です。
あなたが本当にそれを移動するために必要な内なる仕事を本当にしているなら、それは疲れるです。
したがって、Netflix Bingeで何週間もまっすぐに痛みから気を散らしたくはありませんが、時々ゆっくりと撮影して、自分自身を回復させても大丈夫です。
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休息の時間を与えることによって、すべての感情を感じていることを確認してください。
そして、もちろん、あなたが外に出て、そのための時間と場所があるので人々を見ることを確認する必要がありますが、それについては下に来ることができます。
彼らはそれを何のためにも「ハートシック」と呼びません。実際、研究は、失恋があなたの体に物理的な影響を与えることができることを示しています。
コートニー・ネスビット、L.C.S.W。、個人療法とカップル療法を実践していると言います：
「私は、失恋と感情的な痛みが身体の健康に悪影響を与える可能性があると100％信じています。心は非常に強力なオルガンであり、失恋は非常に強力な感情です。 2つが組み合わされると、確かに物理的な反応が生じる可能性があります。」
風邪や胃の虫を捕まえた場合、自分でやることをしてください。
健康的な食べ物を食べ、たくさんの液体を飲み、あなたの体にいくつかのtlcを与えます。
目標は、自分のエネルギーを再び上げて、自分のように身体的に感じることができるように、自分の世話をすることです。
私たちが議論したように、「なぜ彼は私を愛していないのですか？」と思っているとき、あなたの心に迷子になるのは簡単です。そして同様の考え。
それはハムスターホイールで、顔が青くなるまで丸くなります。あなたの頭から抜け出すのを助けるために、あなたの感情を感じることに加えて、あなたができるもう1つのことは、あなたの体とのつながりに積極的に集中することです。
ストレッチ、ヨガのサインアップ、体性運動のクラスを受講し、瞑想を試みる、または深い呼吸を練習してください。
あなたができる呼吸エクササイズを備えたYouTubeビデオがたくさんあります。または、数千の無料瞑想があるInsight瞑想タイマーのような無料のアプリにサインアップすることができます。
瞑想したことがなく、「ウーウ」だと思っていたとしても、好きなものを見つけることになります。
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繰り返しますが、あなたの考えから調整できるように、あなたの体に合わせてください。
このヒントは、あなたの体に入ることについて上記のヒントに似ていますが、あなたはそれを増やしているだけです。
外に出て、体を動かして、汗をかいた運動を完全に体験できます。
これはあなたがあなたの心臓を汲み上げるのに役立ち、かなり文字通り、再び生きていっぱいに感じます。
そして、運動と緩和ストレスの間には非常に強いリンクがあるので（これを証明する何百もの研究を聞いたことがあります！）、あなたは失恋に合わせて特別に調整された演習を見つけることさえできます。
拒絶のような痛みを伴う体験をしているとき、あなたができる最も健康的なことの1つは、あなたの痛みとエネルギーを創造的なものに導くことです。
大人に着色本を使用したり、歌を書きたり、陶器のクラスを取りたり、部屋を改装したり、花瓶に新鮮な花を配置したりしてください。
ここでモナリザをペイントする必要はありません。この時間を使用して、たとえそれが非常に小さなものであっても、あなたの創造性にふけるだけです。
あなたが今、新しい人々と出会い、社交し、さらには新しい人々に会いたいと思うことは間違いありません。最近は「忙しい」というアドバイスを聞いていると確信しています。
私がそれを手に入れて、人々があなたがあなた自身の涙のプールに溶けないようにしようとしていることを理解している間、 についてうるさいことは本当に重要です あなたは今一緒に時間を過ごします。
鈍感な友達はいますか？いつもあなたを批判する親？あなたの苦しみの中で少し多すぎるように見える同僚？
もしそうなら、今はこれらの人々と時間を過ごす時ではありません。
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あなたは壊れやすい場所にいるので、あなたを持ち上げようとしている人だけで自分を囲んで、あなたがそのような素晴らしい人になっているものを見るようにしてください。
これは、あなたが自分自身を愛していることを確認する方法の1つです。今すぐあなたの人生に積極性を与え、当面の間、または永遠に残りを追い出します。
片思いを経験しているとき、あなたの愛の生活のパターンを振り返って、デートの世界に戻るときに調整が必要かどうかを確認するのに最適な時期です。
次のようなことを自問してください：
これらは簡単な質問ではありませんが、自分自身に正直になりたいと思うなら、あなたの現在の経験を理解し、次の経験に移るのに役立つ隠された金を見つけるだけかもしれません。
難しい質問が自分で取り組むには多すぎるか、実際に涙のプールに頻繁に溶け込んでいるとわかっている場合、セラピストはあなたが深く痛みを伴う経験を理解するのを助けるために驚くべきことです。
または、あなたはいくつかのガイダンスを使用できると感じていますが、セラピストは完全に必要ではありません。あなたが彼らから学ぶことができるように、あなたの関係であなたのパターンを理解するのを助けることができる人生や出会い系コーチと仕事をすることを検討することをお勧めします育つ。
いずれにせよ、人生の最大のブレークスルーのいくつかは、しばしば痛みを伴う経験から来ることを忘れないでください。それは成長と成熟が起こるときです。
ビジョンボードのことを聞いたことがあると思いますが、人生で何が欲しいかを考えるために雑誌やはさみを壊す必要はありません。
目を閉じて、あなたが今から3か月後、今から6か月後、1年後、そして今から3年後のように見えるものを考えてください。
できるだけ詳細に撮影してください。しかし、ここに鍵があります - あなたがしなければならないことと何を行動することを想像してください あなたはそのビジョンを達成するために取らなければなりません。
先に進んであなたのソウルメイトを見つけたいですか？ソウルメイトだけを想像しないでください。また、あなたがその人に会うために起こらなければならないすべてのことを想像してください。
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調査によると、ビジョンを持つことは役立ちますが、そのビジョンに到達するために必要なアクションを視覚化する場合は、はるかに役立ちます。
あなたがあなたの人生に何を望んでいるか、そして今後数ヶ月間そこに着くために何をするつもりなのかを視覚化した後、それを書き留めてください。
これは長くする必要はありません。ほんの少しの箇条書きでもあります。
その後、毎日読んでください。あなたの将来のビジョンをあなたの心の最前線で保持するほど、そのビジョンを達成するためにあなたがとる行動をとるほど、あなたはあなたの人生の将来のビジョンにあなたを導く毎日決定を下すでしょう。
自分を愛することの一部は、自分自身を優先することです。
多くの場合、私たちが誰かと一緒にいたいとき、私たちは他の人を幸せにするものについてハイパーに焦点を合わせています。
たぶん私は彼らをコーヒーから降ろしますか？私は彼らが愛することを知っている彼らのお気に入りの御treat走を手に入れます！
代わりに、 you になるものに焦点を合わせます ハッピー。
素晴らしい本を読むのに時間を費やしていますか？それはあなたの犬と一緒に長い散歩をしているのでしょうか、それともお気に入りの歌を投げてリビングルームの周りで踊るのと同じくらい簡単ですか？たぶんそれは自分になっています お気に入りの焼き菓子を備えた大きなラテ。
あなたが他の誰かに通常与えられるすべての小さな方法であなたがどれだけあなたを愛しているかを自分自身に示すために積極的に選択し始めてください。
この内なる愛を自分自身に育てるほど、あなたが誰であるかを正確に愛する人を引き付ける可能性が高くなります。
Glennon Doyleは、ベストセラー Untamed に書いています 、「あなたは難しいことができます」、そしてあなたはこの引用がインターネット全体に塗られているのを見たかもしれません。なぜ？それは真実だからです。
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あなたは今、本当に難しいことをしています - 拒絶を経験しています - そしてそれは簡単ではありません。
しかし、あなたはそれを処理することができ、それを処理できるだけでなく、その反対側に、より強く、賢く、そしてあなたを人として驚くべきものにすることにもっと合わせて出てくることもできます。
だから、あなたとあなたがこの痛みを伴う経験から学んでいることを祝ってください。
誰かが私たちの愛情を返さないとき、私たちは愛にふさわしくないと考えるのは簡単です。
しかし、それは本当の愛ではありません。
本当の愛は、あなたがお互いに100％コミットし、一緒に成長し、お互いをサポートするときです。
そのような愛は、あなたを人間として根本的に変え、あなたのためにそこにあります。
あなたが自分自身になれば、あなたがあなたを見て、あなたが正しい人だけでなく、あなたが人間として成長するようになる人のためにあなたを愛している人を見つける可能性が高くなる可能性が高くなります。
あなたが今誰に興味を持っているのかを見つける 永続的な愛のすべてです。
したがって、私たちがおしゃべりしたように…
この拒絶はおそらく非常に個人的なことを感じていますが、私たちの過去の経験のどれが私たちのロマンチックな選択に影響を与えるかを考えると、あなたがあなたについてすべてであることは人間的に不可能です。
そして、あなたが正しい考え方でそれにアプローチすると、この「拒絶」の経験は、あなたが本当の、永続的な愛を共有する人と人と出会うための大きな足がかりになる可能性があります。
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確かにそれが確かなことがあるなら、それはこれだ - 本当の愛は常に道を見つけます。したがって、この経験はすべて、あなたに道を見つけるという愛の旅の一部です。