あなたが本当に人を知らずにすぐに恋に落ちるなら、あなたが誰かのことを考えるのをやめられないなら、あなたの気分があなたの愛の関心が今日あなたに電話したかどうかに完全に依存しているなら、あなたは不健康な感情的依存をしやすいです。それは通常、自分自身に十分な愛を持っていない人々の特徴であり、外からそれを求める必要性を感じます。それは有毒な関係の悪循環に変わりますが、幸いなことに、それから抜け出す方法があります。
感情的に依存している人々は、パートナーを台座の上に置き、彼らの周りに生涯を築きます。彼らはパートナーを完全にコントロールしようとするか、実際に自分の苦しみから喜びを引き出している間、被害者の役割を果たします。
心理療法士のダーリーン・ランサーは、真の愛と感情的依存は異なるものであり、それらを区別する方法を学ぶことが重要であると書いています。
私たちは明るい面で 不健康な愛情の始まりを示す驚くべき兆候を集めました。有毒な関係のtrapに落ちさせないでください。
非常に好色で、最初のデートの後、彼らは「これは私が一生待っていた完璧な人です！」残念ながら、これはそうではないことがよくあります。あなたに蝶を与える人に会った後、あなたが気分を見るためにあなたが冷やすまでしばらく待ってください。
あなたがそのような状況にいることに気づいたら、数日ごとに休憩を取り、自分自身にいるために、この人について考えることから気を散らす何かをしてください。
関係の初めに、あなたが話す以上に聞くことが重要であり、鍵は注意深く耳を傾けることです。 「私は最も簡単な人ではない...」とさりげなく言ったら、おそらく、彼らはあなたがまだ気づいていない自分自身について知っていることについてあなたに頭を与えている。最もカジュアルな方法で何かが言及されている場合は、それを見落とさないでください。
「それはすべてナンセンスだ！私たちは管理します！」誰かがこのように「警告」を投げるとき、彼らは実際に彼らがあなたが彼らにとって正しいとは思わず、彼らがあなたを望んでいない、または彼らが彼らの条件でのみ関係を継続する準備ができていることを意味します。これらは、恋をしている人が感じたり言ったりすることではないので、そのようなフレーズをもっと頻繁に聞いていることに気付いた場合、問題に対処するか、そうする必要があるかどうかを検討する必要があるかもしれません関係。
あなたが関係に入るとき、あなたの友人を無視しないでください。私たちが最初に誰かに会い始めたとき、この人に集中し、あなたの友人とすべてを共有したいのは自然です。しかし、あなたはあなたの友人があなたと時間を過ごしたいと思っていることに留意する必要があります、そして、彼らはあなたが付き合っている人についての話を聞いて、必ずしも時間を過ごしたいとは思わない。
あなたの友人はまた、あなたが見ている人について特定の感情を持つことができます、そして、これらの感情はあなたの感情とは異なります。なぜなら、彼らの考えは感情によって曇っていないからです。そのため、早い段階でパートナーを友達に紹介する方が良いでしょう。おそらく、彼らはあなたが持っていないことに気づき、あなたが有毒な関係に没頭しないようにするでしょう。あなたのパートナーがあなたの友人や親relativeと知りたくない場合、これは彼らが関係が深刻であると感じていないという事実の警告サインです。
お気に入りのアクティビティと趣味を忘れないでください。新しい人はあなたの人生をもっと面白くする必要があり、彼らはあなたの人生に追加する必要があります。
多くの異なることに興味を持っている熱狂的で活動的な人は、パートナーとして非常に魅力的です。あなたの愛する人をあなたの宇宙の中心にしないでください。あなたがあなたの幸せ、幸福、そしてあなたの全体的な気分のためにあなたが彼らに完全に頼っているなら、あなたのパートナーにとってそれが不公平であることを理解することが重要です。
あなたが持っているかもしれない感情、疑念、疑いに注意してください。あなたのパートナーの行動について何かがあなたに邪魔されているなら、すぐに問題に対処することをheしないでください。パートナーが自分で変わることを期待しないでください。その人が状況を改善するために努力し始めるためにあなたを大切にしている人に一度言うだけで十分でしょう。
彼の子供時代のトラウマ、職場の状況、または彼が家族で経験している問題によってあなたに対するあなたのパートナーの行動を正当化する必要性を感じないでください。あなたのパートナーの救世主になる必要はありません。あなたが常にあなたの関係において犠牲者の役割を果たしていることに気づいているなら、あなたはその理由を理解する必要があります。
あなたがあなたのパートナーがあなたにそれに圧力をかけたからといって、あなたが突然あなたがこれまでにやったことのない何かをしていることを突然見つけたなら、これは悪い兆候です。あなたの信念をあなたのパートナーの信念に置き換えることは、あなたがあなた自身の重要な部分を失い、あなたがあなたが誰であるかに忠実ではないことを意味します。それがあなたが実際にどのように感じているかを調整しても大丈夫ですが、パートナーがあなたに同意したいことすべてに盲目的に同意していることに気付くなら、それは良い兆候ではありません。
あなたはあなたのパートナーの影になるリスクがあり、これは一連の健康問題につながるだけでなく、あなたのパートナーがあなたに興味を失うようになります。
過去の不幸な経験や恐怖や孤独感はあなたの現在に影響を与えるべきではありません。あなたのjeの理由は本当に存在しますか、それともあなたの想像力の中にありますか？過度のjeの感情は、他の誰かのせいではなく、あなたのためにパートナーを失う危険にさらされる可能性があります。誰も絶えず不信感に耐えることができず、誰もあなたの愛を安心させる必要はありません。
jeの問題には別の側面があります。jeする実際の理由があるかもしれませんが、「ごめんなさい。ごめんなさい。それはあなたを傷つけるとは思わなかった。二度と起こらない。 「あなたは同じフレーズを動揺したトーンで聞き続けています。「それは何の意味もありません」。これを却下し、自分の関係が強くて健康であるが、恐怖と疑念に悩まされていることを自分自身や他の人に納得させるなら、あなたはあなたの関係のいくつかの側面を再考する必要があるかもしれません。
あなたのパートナーとあなたのすべての時間を過ごしたいと思うのは非常に一般的です。しかし、離れて過ごす時間も価値があるという事実を認めることが重要です。自分でできることがある（そして時には必要なことさえある）ことがあることを忘れないでください。あなたがお互いを窒息させたくない場合は、あなたとあなたのパートナーの間に健康的なスペースを残してください。
「もし彼らが他の誰かと一緒にいるなら？」のような否定的な考えに集中しないようにしてください。あなたのパートナーが忙しい可能性があるからです。彼らは友人や仕事の誰かと一緒にぶらぶらしているかもしれませんが、それは彼らが隠したり許可を求めるべきではないことです。あなたの不安は状況をより良く変えることはなく、間違いなくそれを悪化させるだけです。自由時間のすべてをパートナーの考えで満たさないでください。あなた自身の責任とあなたを幸せにするものに焦点を当て、これはあなたのパートナーがあなたにもっと興味を持っていることにつながります。
私たちが恋をしているとき、私たちは私たちのパートナーについて完璧ではないものを少し盲目にする傾向があります。しかし、バラ色のメガネを通して気付かないかもしれないものは、実際には関係の中で非常に重要である可能性があるため、あなたのパートナーの行動について、あなたのパートナーの行動についてのささいなことに注意を払う価値があります。
あなたのパートナーがあなたの最初のデートであなたに親切で注意を払って行動しますが、彼が突然皿を混ぜるためにウェイターに叫び始めた場合、これは警告サインです。あなたの関係の新婚旅行の段階が通過するとき、それはあなたのパートナーのs辱に耳を傾けなければならないことになるかもしれません。
あなたはあなたのパートナーにノーと言うことができますか？パートナーが提供するすべてを常に受け入れる必要はありません。あなたに興味のないイベント、あなたのスケジュールに合わないイベント、またはあなたが不適切だと感じる要求への招待を拒否することをheしないでください。パートナーを怒らせたくないという理由や、パートナーが特定の方法を感じる理由を理解していないと思わないという理由だけで、やりたくないことに同意する理由はありません。他の人を喜ばせるために自分を失ってはいけません。最終的には感謝されないからです。
心理学者のオルガ・チズは、感情や感情が文字通りあなたを圧倒したときに自分自身を助ける方法について簡単なアドバイスをします。
1.パートナーに感情状態の責任を負わないでください。あなたはそれに対して唯一の責任者です。
2。あなたの最愛の人がしていること、彼らの言葉の意味、彼らの行動を理解する方法などに夢中にならないでください。否定的な空想や憶測があなたを苦しめないでください。より頻繁に「ここと今」であるという状態に戻ります。呼吸に集中するのに本当に役立ちます。
3.あなたの体の快適な場所を見つけ、その領域に精神的に「内部オブザーバー」を置きます。これは、あらゆる状況で客観性を維持し、感情をあなたの最善を尽くさないようにするあなたの一部です。周りを見て、「内部オブザーバー」の目を通して状況を見てください。感情的に圧倒されていると感じている場合は、その瞬間にパートナーに対して経験している感情や感情があなたの人生全体を定義していないことを忘れないでください。
4。リソースを探してください：あなたのパートナーについての強迫観念からあなたを元気づけ、気を散らすことができますか？一杯のコーヒー、良い映画や本、運動、熱いお風呂、友人との会話？あなたを頭から抜け出す方法は良いです。
何も役に立たず、複雑で痛みを伴う関係から抜け出すことができないと感じるなら、プロのセラピストに頼ることをためらわないでください。
あなたはあなたの人生で不健康な感情的依存を経験したことがありますか？どうやってそれに対処したのですか？以下のコメントで共有してください！