科学は、いくつかの分裂が非常に痛いことを示しており、家族を失うことと比較できることを示しています。それでも、「待って、時間はすべてを癒す」と言う人もいます。しかし、それで十分ではありません。本当に癒して先に進みたいなら、実際にすべてを癒しながら、不必要な苦しみを避けるための計画を戦略化し、まとめることはより賢明です。だからこそ、この8ステップのアクションプランは、より速く回復し、永久にあなたの元を乗り越えるのに役立つと信じています。
明るい面 あなたが愛する人を手放すのがどれほど難しいかを知っているので、私たちはあなたを助けるためにここにいます。
私たちの脳は、別れを痛みに関連付けています。実際、心理的な苦しみは非常に耐え難いものである可能性があるため、結婚したカップルの場合、配偶者から離れるだけで、家族の親しいメンバーを失うよりも多くのストレスを引き起こします。ある意味では、何かが死ぬ：あなたが一緒に持っていた関係の絆と未来。
これが、喪に服して、最終的にはすべてが終わりになったことを最終的に受け入れることをお勧めします。
関係は完璧ではありませんでした。しかし、別れの後、私たちは硬い部分を忘れ、関係の最良の部分をロマンチックにし、exeを理想化する傾向があります。
過去を称賛する代わりに、関係を失敗させたすべての要素のリストを作成してみてください。あなたの元の態度と欠陥を考えてください。たぶんそれは適切な時期ではなかった。たぶん、あなたはさまざまな目標に向かっていました。そのリストを表示してください。そうすれば、彼に電話する必要があるとするたびに、試してみる価値さえない理由を覚えています。
研究によると、通常、あなたの元を忘れようとするときの最も難しいステップは、彼または彼女をあなたの愛着の姿として却下すること、つまりあなたが検証とサポートのために頼りにしている人です。あなたの味方。
あなたの考え方を変えて、あなたの脳があなたの愛着の数字を切り替えることができることを理解してください。親、姉妹、またはあなた自身の子供のように、あなたの近くの人、できればあなたを無条件に愛している人に交換することで、彼らから切り離します。彼らはあなたがあなたが本当に誰であるかを思い出すのを助けることができます。彼らとより多くの時間を費やし、あなたの脳を訓練して、親密さと親密さは必ずしもあなたの元から来る必要がないことを理解します。
彼は「しかし、私たちはまだ友達になることができます」と言うかもしれません。いいえ、あなたは友達になれませんし、あなたはそれを知っています。自分をだまさないでください。良い条件でそれを壊したか悪い条件で壊したかどうかにかかわらず、すぐに友達になることはできません。心がまだ痛いときに友情を高速化することは、より多くの痛み、苦痛、そしておそらくより悪い分裂の経験につながるだけです。
友情は、あなたがもう互いにロマンチックな感情を抱かない結果になることしかできません。
以前のロマンチックなパートナーがもはやあなたの味方ではないことを内面化したら、決して彼らに連絡しないように努力してください。電話、電子メール、テキストはありません。彼があなたのソーシャルメディアフィードにも表示されないことを確認してください。
彼はあなたとのコミュニケーションを確立したいと思うかもしれないので、これを達成するために強くて断定的である必要があり、それが役に立たない理由を説明する必要があります。彼にテキストメッセージを送ったり、電話に出されたりする代わりに、友人や新しい味方に電話して、なぜそれが良いアイデアではないのかを思い出させてみてください。
関係を通して、私たちはパートナーの友人や家族と多くの時間を過ごします。しかし、一度解散したら、彼らに会ったり、彼らに手を差し伸べないようにすることをお勧めします。あなたは彼について尋ねたくなるだけでなく、彼らはあなたの元を思い出させることができ、彼がすでに再び付き合っているか、うつ病に閉じ込められているかのように、彼の人生の最新情報を与えることができます。
感情的な混乱をきれいにして、捨てて、寄付し、それらを思い出させるものすべてを隠します。携帯電話でロマンチックな電子メール、テキスト、音声メモ、さらには写真を削除します。関係を思い出させるものを見るたびに、それが間違いであるかどうかを疑うことができます。あなたはあなたの元を見逃し、あなたがあなたのドアをノックするためだけに、あなたが一緒に戻ってきた場合、それがどんな美しい人生になるかについて空想を始めます。
一緒に戻るという痛みを伴う可能性からあなたの考えを遠ざけるために、あなたが楽しんでいることをすることによって、カップルとして過ごすのに使用していた時間を埋めてください。何ヶ月も試してみたいと思っていた新しい趣味に従事してみませんか。たぶん、ダンスのレッスンを受けたり、ブッククラブにサインアップしたり、毎日新しいレシピを試しています。おそらく、あなたはあなたの新しい情熱として受け入れることができる隠された才能を見つけるでしょう。
損失を受け入れ、あなたの苦しみを制限する方法を戦略化し、それらを手放し始めます。最悪の別れを経験したとき、あなたはどのように感じましたか？癒しのプロセスをスピードアップするのに役立つことはありましたか？以下であなたの経験を共有できますか？私たちのコミュニティの誰かがそのアドバイスを必要としているかもしれません。