私たちの子供時代に私たちが持っている経験と感情的な愛着は、私たちが他の人と関係する方法を築きます。これは添付ファイルとして知られています。さまざまなタイプがあり、特定の動作を識別し、関係にあるつながりに影響を与えることさえあります。
さまざまなアタッチメントスタイルの動作のいくつかは、有毒な関係につながる可能性があります。しかし、彼らから学ぶことは、私たちが自分自身を理解し、他の人との健康的な絆を確立するのに役立ちます。
明るい面 、私たちは、これらのタイプの愛着スタイルを改善し、より健康的な関係を促進するために専門家が推奨するものについていくつかの研究を行いました。
安全に添付された人々を区別するのは、信頼とコミュニケーションに基づいた関係です。彼らは本物であることを恐れず、パートナーに脆弱性を示しています。他の人との親密さは彼らを悩ませません、そして彼らはしばしば彼らの感情を公然と表現します。
彼らが表現する暖かさと愛は自然です。彼らは独立していますが、それは彼らが安定した結合を形成することを妨げません。彼らは良い自尊心によって特徴付けられているため、パートナーの小さな欠陥を理解し、受け入れます。紛争に直面したとき、彼らは彼らに直面し、最良の方法でそれらを解決することを好みます。これにより、安全な添付ファイルが健全な関係を確立するための理想的なスタイルになります。
このタイプの愛着では、その人は関係を心配していると感じます。彼らは、彼らのパートナーが彼らを愛しているのか、それともまだ興味があるのかを常に疑問視しています。彼らは自分のニーズよりも他の人のニーズを満たすことを好み、それは不幸感につながります。彼らは自律的であることが困難であるため、パートナーのスペースに侵入するまで、依存する添付ファイルを生成します。
これらの人々は自分自身について不安を感じています。彼らは、自分が距離を置いていると考えると、操作的、je、またはパートナーのjeを誘発する傾向があります。彼らは彼らの関係について否定的なシナリオを投影し、ロマンチックな関係を打ち破るのがより困難です。
回避的な愛着タイプを持つ人々は、安定した関係を求めていない人です。パートナーがより多くのコミットメントを要求したり、ストレスの多い状況が生じたりすると感じると、彼らは離れることにします。彼らは彼らのパートナーに対して多くの感情を示さず、彼らの感情や考えを共有するのが好きではありません。
このタイプの愛着では、独立性は誰かに近い以上のものであると評価されているため、誰の助けも必要ありません。脆弱性に対するそれらの保護メカニズムは、高い自尊心です。皮肉なことに、肯定的であるにもかかわらず、それはナルシシズムへの傾向とパートナーの感情への共感の欠如を伴う欺く自尊心です。
これらの個人の幼年期に起こった状況は、一貫性のない方法で行動する介護者と関連していた。したがって、大人の生活の中で、彼らは感情を特定するのが困難であり、他の人が感じることについて混乱しています。それは、両親が彼らに恐怖と安心感の両方を与えていたからです。
これらの人々は通常、自分自身や周りの他の人について否定的な見方をしています。彼らは、それを指している兆候がなくても、彼らの愛の関心やパートナーが彼らを拒否することを期待して、自己破壊する傾向があります。彼らは彼らの育成から知っていることだからです。
これらのタイプの添付ファイルのいずれかを特定した場合、恥ずかしくも罪悪感を感じるべきではありません。あなたが開発した添付ファイルは、生涯にわたって生き残るための保護手段であったことを忘れないでください。これが、私たちの感情を特定し、それらを制御することを学ぶことが重要な理由です。
瞑想は、あなたがあなたの添付ファイルに集中し、彼らがあなたの人生に干渉したときにそれらを認識するのに役立ちます。だから、あなたの頭の中に恐怖が現れるときはいつでも、それがそこにいるべきではないことを知って、それを手放すことができます。
不安な愛着を持つ人が、回避的な愛着を持つ人との関係を求めることは一般的です。これは当然のようです。自分自身が不十分であると考えている不安なパートナーは、わずかな対立で逃げる回避者に加わります。これにより、両方のタイプの愛着の信念が再確認されます。後者は、情報に基づいた療法を通じて変更できます。
あなたは自分自身で安全であり、あなたの自己価値を非常によく知っています。パートナーがあなたにふさわしいと感じることを期待していませんが、彼らが助けとサポートを求めてあなたに頼るたびにあなたは幸せです。そして、あなたはあなたのパートナーとあなたの親しい友人や家族から必要なときに助けを求めることを恐れていません。また、深刻な欠点に遭遇した後に跳ね返る方法も知っています。
大きな間違いは、パートナーが提供するセキュリティと愛が唯一の強さの源になるときです。愛と自信は内側から来なければなりません。自分自身を愛し、大切にすることは、より健康的な関係になります。毎日、あなたがどれほど価値があるかを自分自身に思い出させることを忘れないでください。そうすることで、あなたの自尊心が強化されます。
専門家は、情報に基づいた療法が成人期をマークした状況を助け、理解するための最良の方法であることを示唆しています。それは人々が自分の感情を拡大することを学び、感情をよりよく表現することを可能にします。変化を恐れてはいけませんが、それを処理する方法を知っているべきです。
治療は、安全な愛着関係を確立するための最良の方法かもしれません。最初は複雑かもしれませんが、時間とともに、あなたは自分自身に対してより寛容であることを学び、カップルにいるか、パートナーから離れているにもかかわらず、あなたはまだ完全な人です。
誰かが自分のタイプの愛着を変えるのをどのように助けますか？あなたがどれほど価値があるかを思い出すためにあなたはどのような行動をとりますか？コメントセクションで教えてください。