あなたがコントロールパートナーを持っているかもしれないことを示す10の赤い旗、そしてあなたがそれについて何ができるか

有毒な関係は、怒りや身体的虐待から始める必要はありません。あるパートナーがもう一方のパートナーをコントロールすることから始まることがあり、このコントロールはしばしば愛、ケア、愛情を巧みに偽装します。しかし、あなたがコントロールされている関係で立ち往生していることを示すことができるいくつかの赤い旗があり、時間内にそれらに気付くことが重要です。

私たちは明るい面で あなたのパートナーがあなたをコントロールしている可能性があることを意味する10の兆候を選んだのは、自分の関係でこれらの兆候を見たRedditユーザーからのいくつかのストーリーをコントロールしている可能性があります。この記事を最後まで読んで、自分が制御されている関係にいることに気付いた場合に何ができるかを学びましょう。

あなたのパートナーがあなたをコントロールしている可能性がある

1。 jeと妄想は、あなたが着ているもの、あなたがしていること、そしてあなたが見る人を彼らに制御させることができます。

用語自体が示唆するように、管理パートナーはあなたの人生のあらゆる領域、つまりあなたの見方、行く場所、あなたがすること、そしてあなたがコミュニケーションする人々を制御しようとします。彼らはあなたのすべての行動を、それがどれほど無邪気であっても、疑わしいものとして見ることができます。このタイプの行動は、あなたとあなたの関係について彼らが不安にさせる彼らの内的な不安から生まれた可能性があります。

2。彼らはあなたを家族や友人から隔離しようとします。

彼らは、あなたがあなたの友人や家族とどれだけの時間を過ごすかについて不平を言うか、あなたのコミュニケーションに終止符を打ろうとしている彼らについて何か悪いことを言うことができます。これは、管理パートナーがパートナーを内側のサークルから隔離し、さらにコントロールする方法です。

3。彼らはあなたの個人的なことを経験し、完全な開示を要求します。

管理パートナーはあなたをスパイし、あなたの個人的な境界に違反することができます。彼らはあなたの携帯電話、電子メール、またはソーシャルメディアアカウントを常にチェックする必要があるかもしれません、そして、彼らはそれをする権利があると感じています。彼らは、「あなたが隠すものがないなら、なぜあなたは私にあなたの電話を見せられないのか」というようなことを言うことによって彼らの行動を正当化することができます。

4。彼らはあなたが彼らの愛と尊敬を得る必要があるとあなたに感じさせます。

これは、パートナーの愛と感謝が条件付きであり、それを「獲得」する必要があると感じ始めたときです。彼らはあなたが成功したとき、またはあなたが何かを達成したときにあなたを愛し、称賛しますが、そうでなければあなたはあなたが愛されるのに十分ではないと感じさせることができます。

5。彼らはあなたに罪悪感を感じさせます。

管理パートナーは、すべてに対して罪悪感を体系的に感じることができます。あなたが何かをする前に、あるいはあなたがしたことを理解する前に、彼らはすでに怒っていることに気付くかもしれません。あなたは常に無実であることが証明されるまで有罪と推定されます。彼らはあなたの行動をコントロールし、あなたが彼らにやりたいと思うようにあなたが物事をさせるために使用するあなたの罪悪感のすべての「証拠」を集めます。

6。彼らはあなたにあなたがそれらを借りていると感じさせます。

あなたの関係の開始時に起こったすべてのロマンチックなジェスチャーは、あなたの「借金」に変えることができます。有毒な関係では、パートナーは過去のこれらの一見寛大なジェスチャーをすべて使用して、現在のパートナーをコントロールし、見返りに何かをする必要があると感じさせることができます。

7。あなたが彼らのメッセージに答えたり電話をかけたりしないときはいつでも過剰反応します。

すぐにパートナーに応答できるように、常に携帯電話の隣にいる必要があると感じている場合は、これです。あなたがあなたのコントロールパートナーに応答しないときはいつでも、彼らは心配したり、不安になったり、怒ったりすることさえできます、そしてあなたは彼らからのいくつかの大きなドラマと感情的な反応を期待するかもしれません。

8。彼らは時々一人になりたいというあなたの願いを尊重しません。

健全な関係では、両方のパートナーが自分で時間を費やす権利を持っています。有毒な関係では、管理パートナーは、もう一方のパートナーが自分の希望に罪悪感を抱き、バッテリーを充電するように感じます。

9。彼らはあなたにあなたの判断と反応に疑問を投げかけます。

このタイプの操作は、しばしば有毒な関係で行われます。あるパートナーは、他のパートナーに彼らの判断、反応、さらには正気さえ疑います。 。それが彼らのせいであるために何かが起こった場合、彼らはあなたがそれをすべて間違っていると確信させるために最善を尽くすかもしれません、そして、欠点は本当にあなたのものです。

10。彼らはあなたの成果を軽視し、あなたがそれらにふさわしくないと感じさせます。

これは、制御パートナーが彼らのものと比較して、または彼らが彼らのexeとあなたを比較するとき、あなたの成果を減らす傾向がある状況です。そして、あなたは常にそれらの比較で「失う」ことができます。関係を支配したいパートナーは、このタイプの操作を使用して、他のパートナーに「感謝している」ことを感じさせ、管理パートナーを関係に維持するために何でもする必要性を感じさせます。

制御関係に自分自身を見つけた場合にできること

パートナーがあなたをコントロールしていることを示すこれらまたは他の赤い旗を見ることができる場合、ここにあなたが有毒な関係から解放するためにできることがいくつかあります：

• まず、プロの心理的助けを探してください 。心理学者は、あなたが状況について本当に感じていることを知り、痛みを伴う関係から逃れる計画を立てるのを助けることができます。
• 助けを求めて信頼できる人に尋ねます。 時々、私たちを愛し、気にかけている人々は何かが間違っていると感じることができますが、私たちは彼らに十分な情報を与えず、彼らは私たちを助けることができません。
• 自分の世話をしてください。 それは制御される関係では挑戦的かもしれませんが、あなたは十分な睡眠をとり、よく食べること、そしてあなたが肉体的にも精神的にも健康を維持するのに十分な身体活動を持っていることを確認する必要があります。
• あなたの安全性に注意してください サポートネットワークを維持します。あなたがあなたのコントロールパートナーのためにすでに多くの友人を亡くしているなら、あなたがまだ持っている友人や家族との関係を強化してみてください。あなたの背中を持っている人が増えるほど、より良い。
• この関係を離れる場合は、さまざまなシナリオについて考えてください 。あなたが滞在する場所、あなたが必要とするかもしれない金額、あなたがあなたと一緒に取るべき持ち物を徹底的に考えてください。
• あきらめないでください  有毒な関係を修正しようとするか、それが失敗する最初の試みが失敗した場合。何度も何度も試してみてください、そしてあなたの安全と精神的および肉体的健康のために戦うのをやめないでください。

管理パートナーとの関係に自分自身を見つけたことがありますか？あなたはそれについて何をしましたか？