調査によると、毎晩別々のベッドで眠っているカップルの14％のみが。そして、私たちの多くは「離れて眠るカップル」という言葉を信じているかもしれませんが、反対が実際に真実であることを示す研究があります。
私たちは明るい面で 一部の人にとっては、さまざまなベッドで寝ることは、パートナーとベッドを共有する他の人と同じくらい楽しいかもしれないので、間違った睡眠の手配はないと信じてください。
調査によると、落ち着きのない睡眠行動を持つパートナーとベッドを共有すると、毎晩49分間の睡眠を奪う可能性があります。そして、一方のパートナーが他のパートナーのために適切な夜の睡眠をとらないと、翌日に彼らの間に対立する可能性が高いでしょう。
実際、この研究では、夜の睡眠をとる傾向があるカップルは、十分に休息して目を覚ましている人よりも深刻で頻繁な戦いをすることさえ確認されました。一方、おやすみなさい睡眠をとる人は、気分が良く、ストレスレベルが低く、忍耐強くなりそうです。
いびき、そわそわ、ベッドや毛布の豚は、一部のカップルが異なるベッドや異なるベッドルームで眠ることを選択する多くの理由のほんの一部です。あなたが眠りにつくために自分自身を打ち負かしている間にあなたのパートナーのいびきを聞いて目を覚ましていることは、あなたのパートナーに対する怒り、緊張、resりの蓄積につながる可能性があります。
Jennifer Adamsによると、 Sleeping Apart Fall Fall Fallishの著者 別の寝室で寝ることは、両方のパートナーが睡眠を奪われていないため、関係が繁栄するのを助けることさえできます。
認可されたソーシャルワーカーであるティナクーパーは、反対の睡眠習慣のためにパートナーと一緒にさまざまな寝室で寝ます。 「私は夜のフクロウです。彼は早い鳥です。私は眠りにつくためになだめるような音が必要であり、彼は沈黙が好きです。彼はハードマットレスが好きで、私は柔らかくて枕がいっぱいが好きです。そして、私は早い日の日光が気に入らないので、私のボーイフレンドは私に軽くなるマスターベッドルームをくれました、そして、彼は彼が愛する日の出を得る2番目に大きな部屋を持っています。」
。パートナーと共有されたベッドルームで夜間をどのように過ごすかは、昼間の機能、夫婦の満足度、心理的および身体的健康にも影響を与える可能性があります。そして、異なる就寝時刻と夜間のスケジュールを持つ2人の人々が一緒になってしまうと、パートナーのニーズを喜ばせるためだけに自分自身を変えることは、長期的に彼らの関係に害を及ぼすかもしれません。
パートナーと一緒にさまざまなベッドルームで寝るということは、あなたの2人が疲れ果てた日の後にリラックスできる場所だけの場所を持っていることを意味します。このようにして、あなたの両方は、就寝前にあなたのショーの最新エピソードを見たいので、あなたのパートナーが目を覚ますかもしれないかどうかを心配することなく、あなたのニーズを満たすことができます。
夜中、私たちの脳は、軽い睡眠、深い睡眠、およびレム（急速な眼球運動の睡眠）など、睡眠の段階を数回循環します。しかし、夜中に目を覚ましてサイクルを中断すると、脳が軽い睡眠段階でより多くの時間を費やし、REMを逃していることを意味します。そして、あなたの感情的な幸福と認知的パフォーマンスを十分にレムなしで苦しみます。
中断された睡眠は、高血圧、体重関連の問題、メンタルヘルスの問題、生活の質の低下、その他の健康関連の問題など、短期および長期の健康への影響を与える可能性があります。
あなたのパートナーとの睡眠の手配は何ですか？さまざまなベッドで寝ることで、関係が繁栄するのに役立つと思いますか？