判明したので、4人に1人のカップルが別々のベッドで眠ることを選択します、と調査が示しています。このトピックはまだタブーと見なされていると考えられていますが、認めたり話したりすることさえありますが、利点は重要です。最も愛情のあるカップルでさえ、睡眠パターンが異なる場合、夜を離す必要性を感じることができます。これは問題として、または関係が「岩の上」であると見なされるべきではなく、睡眠の質を改善する手段として見るべきです。
明るい面 いくつかの研究をし、別々に眠るカップルが刈り取ることができる利点のいくつかと、見逃したくない2つのボーナス
睡眠不足は、心臓の問題、うつ病、さらには糖尿病を引き起こす可能性があるため、周りに子供たちがいるものではありません。そして、あなたがあなたのパートナーと同じベッドでよく寝ていないなら、あなたはこれを変える必要があります。 女性はノイズに敏感です 彼らの周りで、彼らのパートナーがいびきをかいているなら、彼らはおそらく真夜中に目を覚ますでしょう。
また、パートナーと一緒に寝ることで、remに費やされる量を増やすことができることも調査で発見されています ステージ。これは、脳の手術が増加し、睡眠が軽くなる段階です。これは、別々に寝ると、REMの期間が短縮され、他の気晴らしがないことを意味します。
これは、障害なしに睡眠の結果です。両方のパートナーは、元気になり、より多くの焦点とコントロールでそれぞれの生活に直面できると感じています。彼らはまた、精神的にも肉体的にも健康であり、睡眠の混乱についてお互いにresしているとは感じません。このようにして、彼らはリフレッシュし、怒りがまったくないので、彼らの関係全体が幸せです。
肉体的な親密さは、パートナーにロールオーバーして抱きしめることができないため、当たり前のことではありません。あなたは実際に彼らのタッチを逃し、彼らにアプローチし、一緒に親密な時間を過ごす方法にもっと考えを置きます。これは、あなたの人生のこの側面が一緒になっていることを意味しますは習慣になりつつありません 、しかし、あなたの両方が非常に熱心に保つかなりエキサイティングな驚き。
2人が眠っていないとき、彼らのフラストレーションの寛容は大幅に低く、彼らは彼らのパートナーに激しくなります。また、睡眠不足 人々は共感を減らします 他の人の感情には、関係において重要なことがあります。それだけでなく、睡眠不足は、最小のものからもカップルの間でより多くの戦いを始めることができます。それどころか、両方のパートナーがよく眠ると、彼らはより良い感覚でほとんど問題を扱い、効果的に解決することができます。
非常に必要なタイムアウトは、あなたの両方があなたのバッテリーを充電し、あなた自身との関係を構築するのに役立ちます。あなたは本を読んだり、お気に入りのショーを見たり、寝る前に瞑想をすることができます。また、その時間を使用して友達とコミュニケーションを取り、少しだけ集中することもできます。このすべてのスペースは、あなたに話すためのより多くのことを提供します 別の経験からパートナーと一緒に。
パートナーが睡眠を邪魔していることを決心した場合、あなたは彼らとそれについて話さなければなりません。しかし、あなたはそれを適切に通信することを確認する必要があります 彼らにとって、彼らは何らかの形で攻撃を受けたり、欠けていると感じたりしません。
もう一緒に寝ていないからといって、ベッドで抱きしめたり抱きしめたりするのをやめないことが重要です。最終的に自分のベッドで寝る前に、毎晩抱きしめるのに時間を費やすことができます。ベッドの1つでテレビ番組を見たり、ポッドキャストを一緒に聴くことができます。そうすれば、「別のベッドで眠りにつく」ことはそれほど厄介ではありません。夜間のルーチンを止めないことが重要です あなたが離れて眠り始めた後でも、あなたの関係に親密さが残る。
あなたとあなたのパートナーは別々に寝ていますか？もしそうなら、それは同じベッドルームの別のベッドにありますか、それとも完全に異なる部屋にありますか？それでも一緒に寝ている場合は、別々に寝ることを考えますか？