> 私のパートナーは頻繁に攻撃的になり、彼の怒りに対処するのは難しいです。どうすればよいですか？
攻撃的なパートナーがいる場合、攻撃性がしばしば暴力につながるため、関係から抜け出すことをお勧めします。しかし、それがあなたが望むものではない場合、今のところ、あなたは状況から離れることを検討するかもしれません。彼が攻撃的である間にあなたのパートナーに立ち向かわないでください。彼に冷やす時間を与えてください。理由がわかっている場合は、彼が冷やしたら彼と話すことを検討するかもしれません。そうでない場合は、見つけてみてください。しかし、その瞬間に彼を落ち着かせようとしないでください、これは彼をさらに引き起こすかもしれません。彼の怒りが洗い流されると、座って、彼が時々どれほど攻撃的になるかを彼に説明することができます。動作が続いていて、彼が耳を傾けない場合、あなたはあなたの関係に考え直してください。
どうすれば彼が仕事のプレッシャーを寄せ付けないようにするのを助けることができますか？
仕事のプレッシャーがパートナーの攻撃を引き起こすものである場合は、それを話してください。ただし、いずれにせよ、他の人の間違いやしていることのために、受信側にいるべきではありません。仕事のプレッシャーに関する限り、彼にそれに注意深く取り組むように頼んでください。彼は、仕事に関連するストレスを家に持ち帰ることを避け、個人的な境界と職業上の境界を区別する必要があります。瞑想とヨガは、彼が涼しく保ち、集中力を高めるのに役立ちます。それとは別に、彼は仕事から少し休憩を取って、リラクゼーションと巻き戻しの時間を利用することを検討するかもしれません。この休憩は、彼がより大きな生産性とより多くの焦点で仕事に戻るのに役立ちます。
入力：Pulkit Sharma、臨床心理学者
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