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あなたのパートナーの不誠実さを発見することは、粉々になる経験になる可能性があります。圧倒的な心痛に対処するのに十分強い人もいれば、痛みに耐える人もいれば、しばらく先に進むことができる人もいれば、完全に凶暴になるかもしれません。各人の精神的強さと痛みのしきい値に応じて、パートナーを捕まえることに対する反応は、人によって異なる可能性があります。
愛は陶酔感、至福、美しいものになる可能性がありますが、時には残念ながら、それは気が狂って心を壊すことができます。失恋の後、あなたの心は危機に陥り、あなたが不合理に振る舞い、自分自身やあなたの周りの他の人を病気にする可能性が高くなる可能性があります。あなたの感情的および身体的反応はもつれにあり、それはこの時点で戦いや飛行という2つの自然な着信を持つことができるようなものです。悲しみと戦うため、またはそれから逃げるために。ただし、前者を選択するか、後者を選択するかにかかわらず、留意すべき特定の親指ルールがあることを覚えておく必要があります。
それは最も簡単なことではありませんが、おそらく言うよりも簡単ですが、あなたの反応に対処するためのいくつかの実際的な計画を立てることがあなたのメンタルヘルスに必要です。あなたを助けるために、私たちはあなたがたまたまあなたをだましているパートナーを捕まえたなら、あなたがすべきでないことについて、それをいくつかの簡単な手順に分けました。
否定性をあなたを良くして、これらの基本的なルールに従わないようにしてください。私たちは約束します、それは大丈夫でしょう。
1。自分を責めないでください
あなたをだましている人はあなたのせいではありません。あなたはそれに対して責任を負いません、あなたはそれに「それに値する」わけではありません、そしてあなたのパートナーが彼らのニーズを伝える（または関係を壊す）ことを伝える代わりにラインを越えた場合、それは彼らの問題であり、あなたのものではありません。他の人の悪い決断にぶつかりないでください。
2。均等にを取得しようとしないでください
ソーシャルメディアで「詐欺師」のパートナーを破壊したり、光沢のある車のタイヤを斬るために、瞬間的に気分が良くなるかもしれません。 あなたも彼らをだまして急いでいるかもしれません。しかし、「イブニングスコア」は、対立するチームが行うことであり、表面上はお互いを愛し、どちらもある人の信頼の違反から回復することに専念している2人ではありません。今、あなたはあなたが再び同じ側にいるように感じるためにあなたができることをすることが重要です。
3。怪我から癒すために急いでいないでください
あなたのパートナーの裏切りは、長い間同じ理由で同じ方法で傷つく可能性があります。あなたが処理するとき、あなた自身に忍耐強く。多くの質問が尋ねられるでしょう、そして時々それは何度も何度も同じ質問になるでしょう。あなたはあなたのパートナーと関係の理解を再構築しようとします、そしてそれには時間がかかります。はい、最終的には、何が起こったのかを手放すことができず、関係から先に進む必要があることを理解することができます。あなたのパートナーが同じ質問に答えて同じ会話にイライラしている場合、彼らが彼らが言うようにあなたの信頼を取り戻すことに本当にコミットしているかどうかを疑問視してください。
4。彼の間違いを無視しないでください
痛みが少ないので何も起こらなかったかのように振る舞うように誘惑されるかもしれませんが、もしそうなら、あなたが持っているresみはおそらくfesterするでしょう、そして、あなたは関係の根本的な問題に対処しません。不倫が本当に弱さの瞬間だったのか、あるいはその関係で欠けていると感じたものを見つけるのは詐欺師による試みだったかもしれません。いずれにせよ、それを理解することで、あなたをより密接に結びつけ、将来再び起こる可能性が低くなります。
5。無関係な議論を勝ち取るために不倫を育てないでください
Cosmopolitainによると、性療法士のVanessa Marinは、「彼がだまされたという事実は、あなたが別の議論に入るたびに彼を打ち負かしたり、あなたのトランプカードとして彼の不倫をもたらす権利を与えたりする権利をあなたに与えない...あなたは先に進みたいなら、喜んで手放す必要があります。」これは、あなたが彼らにあなたが週末中ずっと友達と町を出ていると言わなかったことについて議論しているとき、あなたは会話に「まあ、少なくとも私はあなたをだましませんでした」を挿入しないことを意味します。それは、あなたが不倫を傷つけているなら、あなたはそれを育てるべきではないということではなく、あなたがよりよく知っているとき、誰も助けにならないでください。