> 忙しくて多忙な生活で、あらゆるものやすべてが私たちを揺るがすことができます！交通から長いストレスの多い労働時間まで、または単に現代の関係に追いついて、これらのストレスの多い時代に友情を維持します。
ここでは、人生が落ち着いて低下したときにストレスを解消して元気づけるために使用できるシンプルで簡単なヒントをいくつか。これらのヒントは、
を維持するのにも役立ちます1。水分補給
脱水は足を腫れさせ、頭痛さえ引き起こします。
2。エッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルは、エネルギーレベルを高め、落ち着き、リラックスして疲労を軽減することが知られています。これらを吸い込むだけで、それらをディフューザーに落とし、いくつかのエッセンシャルオイルで部屋をリフレッシュできます。エッセンシャルオイルの優れたオプションには、ユーカリ、ミント、シナモンがあります。
3。スペースの匂いを良くする
エッセンシャルオイルのトピックについては、スピリットを持ち上げるもう1つのヒントは、あなたの部屋の匂いを良いものにすることです！良い臭いのあるろうそくやお気に入りの香りはあなたの気分を持ち上げることができます。アロマセラピー、エッセンシャルオイルを吸入または局所的に塗布して、元気づけてストレスを軽減してみてください。
4。カラーセラピー
色は気分に大きな影響を与える可能性があります。いくつかの部屋を塗ったり、陽気な色の装飾的な要素を描いたり、陽気な色を追加したりすることを検討してください。赤は特にスピリットを持ち上げます！赤を発見するこの明るく美しい色は、実際にエネルギーレベルを上げることが知られています。したがって、さまざまな場所でscar色のパッチを見つけることで、気分を上げることができます。これへのもう1つの素晴らしい方法は、赤い縁石のスプラッシュを追加することです。赤い靴であろうと赤いハンドバッグであろうと！
5。ショッピング療法
「お金は幸福を買うことができず、どこで買い物をするかわからない」と言う人は、お金を買うことができないと言いますが、時にはそれができます。買い物は、唯物論的なものだけに限定されないかもしれません。コンサートチケットやIPLゲームなどの体験を購入することもできます。
6。友達のエピソードを見る
私はおそらく、数年前の友人のすべてのエピソードを10回見たことがあります。落ち込んでいますか？エピソードを見るだけで、気分が上がります。
7。あなたの心を歌ってください
はい、ランダムに歌うのは奇妙になりますが、お気に入りの曲をつけて、すぐにハミングします。あなたがそうするとき、あなたの心を歌うことを忘れないでください！
8。ダンス
それは、ムードを楽しく、楽しく、何でも準備ができていると設定します。試してみてください。腰をシャキラに振っているときに下っておくのは難しいです。
9。ブラックコーヒー
上記のすべてが機能しない場合は、ブラックコーヒーを撮影してください。あなたがしなければならないのは、いくつかのコーヒー顆粒を水に加えて飲むことです。味が気に入らない場合は、コーヒーと氷の水と氷を混ぜることができます。私を信じてください、あなたがこれをするとき、あなたは壁から跳ね返るでしょう。
10。これらのストレスをかける食べ物を試してください
1。オレンジ：オレンジにはビタミン-Cが詰まっており、ストレスホルモン
2。ほうれん草：ほうれん草にはマグネシウムが詰め込まれており、疲労が低下します。
3。魚：サーモンのような脂肪魚には、ストレスホルモンの自然な宣誓敵であるオメガ3脂肪酸が詰め込まれています！ビタミンEが詰め込まれているので、これらのほぼ一握りを突き出して、ストレスと戦うのに役立ちます。
ストレスを解消するのはどうですか？以下にコメントして、お知らせください。