不安とストレスがあなたを倒しますか？これを積極的に導く方法を示しています

> 筋肉が緊張し、肺がくしゃくしゃになっていると感じたことはありますか？あなたの手のひらは汗をかき、特定のプロジェクト、人、またはイベントを考えて、お腹に蝶を感じます。心理学者によると、それは、私たちが捕食者のようなまたはストレスの多い状況に直面している人類の初期の時代から私たちの中にあった特性です。それはあなたが危険にさらされていないかもしれないときでさえ、あなたが危険にさらされていると言うあなたの体の方法です。 この気持ちが常に理由もなく存在する場合、それはあなたの幸福に打撃を与える可能性があります。それは障害になり、体と心の正常な機能に影響を与え始めます。ただし、これは、パフォーマンスを向上させるためのツールにチャネリングできます。 状況を挑戦として見てください あなたを不安にさせる状況があるなら、それを挑戦と考えてください。あなたが感じるパニックに焦点を合わせるのではなく、そのエネルギーを否定的な思考を脇に置くのに役立つ前向きな感情に導くことに焦点を当てます。それがあなたがとるのを恐れているテストである場合、これがあなたが何年も準備してきたものであり、確実にうまくいくと自分自身に言いなさい。 自分自身のアドバイス 他の人は特定の状況にあるときにアドバイスを求めます。しかし、自分自身に関しては、まっすぐ考えることはできないようです。次回は、他の誰かと状況が起こっているようにふりをして、状況に対処するために、他の誰かにアドバイスする方法について自分自身にアドバイスを与えます。 あなたの感情を理解する 不安、ストレス、恐怖、心配は完全に異なる感情です。特定の状況では、まずあなたが感じていることを理解し、それを認めようとします。どの感情を感じているかを正確に知ったら、それを克服することができます。 演習 あなたが心配しているとき、あなたの体にアドレナリンラッシュが起こっています。血が噴出しているので、多くのエネルギーがあります。それを取り除き、落ち着かせるために、いくつかの基本的な演習をしてください。スプリント、スキップ、ジャンプジャックが役立ちます。ヨガは、システムを落ち着かせる別の方法です。これにより、完了したらカロリーを燃やし、少しリラックスできます。 抵抗するのをやめます 多くの人が変化が来ると不安になります。しかし、あなたが理解する必要があるのは、変化は必ずしも悪いことではないということです。人生がまだある場合、改善の範囲はありません。改善のために変更が必要なため、抵抗すべきではありません。 それが制御されていない場合、不安は麻痺し、生産性に影響を与える可能性があります。必要な成長を妨げないように、そのエネルギーを試してチャンネル化するのが最善です。これらの否定的な感情をポジティブな感情に変える他の方法はありますか？以下のコメントセクションでお知らせください。