> 過去数年間、ストレスよりも多くの話題があります。しかし、あなたは本当にストレスが何であるか知っていますか？あなたがそれをグーグルであるならば、精巧な定義は間違いなくあなたを驚かせるでしょう。だから、それを簡単な言葉で言う - ストレスはあなたが要求に襲われたときにあなたの体の反応する方法です。
神話をバストさせてください、多くの人はストレスは否定的だと思いますが、あなたは得ることができますプラスとマイナスの両方の状況から強調されました。あなたが職場で昇進し、新しい責任があなたの道を進んでいるとき、ストレスはあなたをつま先に保ちます。しかし、人が救済やリラクゼーションなしに継続的な課題に直面すると、ストレスは陰性になります。その結果、人が働いている人とストレス関連の緊張が築き上げられます。長時間のストレスは、身体の摩耗と裂傷を引き起こします - 身体的および感情的。
ストレスの原因：
ストレスを引き起こす状況またはインスタンスは、ストレッサーと呼ばれます。ストレッサーは通常、否定的であると考えられていますが、人生の変化が肯定的な変化もストレスを引き起こす可能性があります。これには、結婚、家の購入、大学に通っている、さらにはプロモーションの受け取りなどの前向きな出来事が含まれます。ストレスは外部要因によって引き起こされると主に認識されています。しかし、内部の問題はストレスを引き起こす可能性もあります。恐怖症、考えすぎ、調整不可能な性格特性はすべてストレスの原因です。あなたのストレスはあなたの隣人や兄弟のストレスとはまったく異なる可能性があることを忘れないでください。あなたが家族の夕食のために料理をするのが好きなら、これはあなたにとってストレスの多い状況ではありません。しかし、彼が大グループのために料理を好まないなら、あなたの兄弟にとって同じ状況が圧倒される可能性があります。
ストレスと症状：
救済なしで長い間続くストレスは、否定的な反応をもたらす可能性があります。これにより、体の内部バランスを乱し、頭痛、圧倒された胃のむら、血圧の上昇、めまい、歯磨き、消化不良、寒さまたは汗まみれの手のひら、疲労感、体重増加または喪失、食欲不振などの身体的症状を引き起こす可能性があります。胸の痛みと睡眠の問題。
感情的な苦痛は、うつ病、不安、パニック発作、絶え間ない心配をもたらす可能性があります。
薬物乱用
ストレスは、ストレスを和らげるために物質または行動の強迫的な使用に従事している場合に有害になります。これらの物質または行動には、食品、アルコール、タバコ、麻薬、ギャンブル、ショッピング、セックス、インターネットの過度の使用が含まれます。ストレスを和らげるのではなく、これらの物質または行動の強迫的な使用は、体をストレスに保ち、より多くの問題を引き起こす傾向があります。
私たちのほとんどがこの厳しい世界で行うのと同じくらい頻繁にストレスを感じる傾向がある場合は、これらのヒントは、リラックスしてストレスを和らげるのに役立ちます。
人々はしばしば人生でより多くのバランスをとる必要があります。一生懸命働くことは必ずしも間違っているわけではありませんが、おそらくリラックスすることも同様に必要です。仕事、社会生活、家族、個人の時間の間の健全なバランスを達成します。
これがストレスについて学び、それに対処するのに役立つことを願っています。もっと知りたい場合は、以下のコメントセクションでお知らせください。