> それは1月の第2週であり、私たちは誰の決議がどのように進んでいるのか尋ねたくありません。彼らはおそらく宗教的に追跡されているか、カーペットの下に押し込まれて隠されています。後者をやったが、それでも彼らの決議に戻って試してみたい人のために、私たちはニュースを持っています。専門家によると、ほんの少しの努力で軌道に乗るのに役立つ簡単なハッキングがあります。
あなたの失敗を反映してください
過去の決議を確認して、何がうまくいかなかったのか、何が正しかったのかを確認してください。作成したすべての特定の目標と、設定したタイムスケールについて考えてください。それはあまりにも遠すぎましたか？どれくらいの期間それを維持することができましたか？結果はありましたか？なぜあなたは彼らをあきらめさせたのですか？これらはあなたが自問するべき質問のいくつかです。
分解
最も一般的な解像度の1つを例として取ります：減量。ここには具体的なものは何もありません。どのくらいの体重を失いたいですか？物事を分解した場合、達成する方が簡単になります。 2か月で5 kgを失うなど、短期的な目標について考えてみると、達成が容易になります。
あなたの解決策があまりにも遠くないことを確認してください
物事を削減するか、新しい習慣を開始することは、もちろん、最初は難しいことです。 「15日間で5 kgを失う」などの目標は、もちろん達成が容易ではなく、あなたをやる気にさせます。
結果を夢見ることから削減
前向きな思考とあなたの解決に従うことの最終結果を想像することは確かにうまく機能します。しかし、多くの場合、それは時間を無駄にします。余分な5 kgを流して、トレッドミルを叩いてそれを失うことに取り組んだら、どのように見えるのか疑問に思う代わりに？夢を見ないようにしましょう。
自分を打ち負かさないでください
これらすべての終わりでさえ、あなたが成功しないなら、あなたは自分自身を打ち負かすべきではありません。あなたが1つの解決策を満たさなかったからといって、あなたの世界は終わっていません。代わりに、自分が望むものを満たしていない友人に自分自身をコンソールしてください。代わりに、あなたが達成したこととあなたがどこまで来たかを考えてください。
もう一度やります
一度失敗した場合、再試行することに害はありません。新しい習慣が形成され、ルーチンになるためには一貫性があることが重要です。あなたが成功するまで試してみてください。