> 恐ろしい出来事を目撃したり経験したりしているために発生する可能性があります。不安、悪夢、フラッシュバックはその主要な症状です。
PTSDは本当の問題であり、あらゆる年齢で発生する可能性があります。生命を脅かす状況にさらされた人、暴力的で危険な行為の生存者、虐待されている子供などは、PTSDの主な犠牲者です。
PTSDの犠牲者は、この恐ろしい障害に対処するのに苦労しています。
外傷後ストレス障害に対処できるいくつかの方法があります。
あなたの家族や友人にあなたが何を経験しているかを知らせることが重要です。彼らのサポートと理解は、そのような時代に非常に役立ちます。あなたの感情をあなたの近くのものに出させてください。一人で直面する必要はありません。
あなたがPTSDの犠牲者であるという事実を受け入れることが重要です。受け入れることはあなたが自分自身をよりよく知るのに役立ち、あなたはオッズと戦うために挑戦されるでしょう。
あなたの障害を克服するために薬やアルコールを使用しないでください。これらはそれを悪化させるだけです。リラクゼーションの他の方法を使用します。
あなたを幸せにすることをもっとしてください。散歩に行き、友達に会い、お気に入りのレストランで何かをつかみ、美しい場所を訪れてください。毎日素敵なことをすることを計画しています。
ここで瞑想は非常に重要な役割を果たしています。それはあなたがあなたの心をきれいにするのに役立ちます。混oticとした考えをすべて取り除きます。毎朝少なくとも15分間瞑想してください。
PTSDがコントロールできないポイントに達したと感じたら、医師を訪問しなければなりません。極端になる前に、最も早く薬を起動します。