> あなたは甘い歯を持っていて、あなたのチョコレートの渇望を制御できませんか？さて、ここにいくつかの良いニュースがあります。ダークチョコレートのすべての良さにより、特に高血圧の人にとっては、血圧を下げるのに役立つことがわかっています。
最近、ハーバード大学の研究では、1,106人が関与する24のチョコレート研究を分析しました。 「少なくとも50〜70％のココアを含む種類のダークチョコレートは、すべての参加者の血圧を下げたが、特に高血圧症のものでは血圧を下げた」ことがわかった。
Manjari Chandra、コンサルタント - Max Multi Specialty Centerの栄養は次のように述べています。ココアは、血圧を下げて心臓を健康にすることが知られているフラボノイドが非常に豊富です。フラボノイドはまた、血糖の管理にも役立ち、糖尿病性に優しいです。」
チャンドラは、「フラボノイドもスキニー遺伝子の発現を引き起こし、その結果、人々はダークチョコレートの消費により体重を減らすこともできます。」
。ダークチョコレートもコレステロールに影響を与えるようです。最近の研究では、悪いコレステロールの減少と良好なコレステロールのわずかな増加があることがわかりました。さらに、ココアの消費は多くの心血管疾患のリスクも軽減します。
カロリーが多すぎるかもしれないと心配していますか？これがあなたにぴったりの金額です。
ほとんどの栄養士は、ダークチョコレートの1オンス（30g〜60g）以下が健康であることを推奨しています。それ以上食べている場合にのみ、ダイエットチャートとカロリー摂取量を妨げます。
チョコレートバーの塊を食べることはあなたにとって良いことですが、ダークチョコレートが長期的な効果に本当に有益であるかどうかはまだわかりません。