感情的に虐待的な関係：それを識別して出る方法

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あなたはあなたのパートナーにin辱され、負傷し、傷ついたと感じますか？時には、感情的虐待は身体的虐待よりも悪い場合があります。それはその人のメンタルヘルスに影響を与える可能性があります。他の人の自尊心を摩耗させる絶え間ない不正行為がある場合、関係は虐待的です。犠牲者は、自己疑念と無価値に隠されます。感情的な虐待は、友人のサークル、職場、健康など、被害者の環境全体に影響を与える可能性があります。被害者に残された傷は深刻です。最も難しいのは、あなたが1つにいるかどうか、そしてそれから抜け出す方法を識別することです。

感情的虐待

感情的に虐待的な関係にあるかどうかを識別する方法

• あなたから不合理な要求をする。
• あなたがするすべてに対する絶え間ない批判。
• あなたのパートナーは常にあなたを、どこで、誰と一緒にチェックしていますか。
• あなたのパートナーはあなたに有害なことを言いますが、それを冗談と呼んでいます。
• リクエスト、要望、ニーズを却下します。
• していないことをお詫びする必要があります。

彼の間違いで申し訳ありません

• あなたのパートナーはあなたの強みと成果を高く評価していません。
• あなたのパートナーは彼/彼女の力を使用し、あなたをコントロールします。
• 彼らはあなたから重要な何かを奪うと脅します。
• あなたの意見やアイデアを有効であると受け入れることを拒否します。

あなたのアイデアや意見を受け入れない

• 彼らの間違いを非難する。
• 根拠のない引数の作成。
• 不合理なje。

これらの兆候はすべて、あなたが感情的に虐待的な関係にあるかどうかを伝えることができます。あなたのパートナーができることは他にもたくさんあります。それはすべての関係で異なります。

感情的に虐待的な関係から抜け出す方法は？

自分自身を優先事項にしてください

あなたのメンタルヘルスがあなたの優先事項でなければなりません。この関係があなたの状態を悪化させる前に、あなた自身について考えてください。あなたが変化をもたらすのに役立つ何かをしてください。セルフケアを練習します。健康的な食事と運動。最初に自分の世話をしてください。

オープン

あなたが経験していることを隠さないでください。あなたの家族、友人と話をするか、専門家を訪問してください。あなたがそれを内側に保持すればするほど、それはあなたの体に害を及ぼすでしょう。虐待について沈黙するのをやめなさい。

誰かに話しかけます

あなたのパートナーに話しかけます

あなたのパートナーと一緒に座って、あなたがどのように感じているかについて彼/彼女に話しかけるように努力してください。最善を尽くしていて、パートナーがまだ同じであると感じたら、出口計画を使用してください。感情的に虐待的な関係から抜け出し、あなたの周りに健康的な環境を作ります。