何かがあなたの道を進まないたびに怒りで燃えますか？怒りにはあなたに到達する方法があります。それはあなたを煙にして破裂させます。怒りの爆発があなたの人生の一般的な部分である場合、あなたもそれを処理する方法を学ぶことが重要です。怒りが多すぎると、あなたの関係に害を及ぼし、人生の成長を妨げる可能性があります。それはあなたのキャリアとそれに付随するすべてを傷つける可能性があります。叫んだり叫んだりすることで、すべてに対処することはできません。怒りは問題を解決しません。イライラしてイライラするのは普通ですが、それはあなたの行動を言い訳しません。あなたがあなたの冷静さを保ち、あなたの怒りを管理することを学ぶことが不可欠です。ふたを吹き飛ばさないでください。時々、あなたの怒りは物事を不均衡に吹き飛ばし、あなたのためにすべてを悪化させるかもしれません。しかし、誰かが落ち着くように頼むたびに、それがあなたの頭を叫びたくなるので、あなたのクールを維持するのも簡単ではありません。それで、あなたの気性が燃え上がっているとき、あなたはどのように落ち着いていますか？落ち着いておくためのいくつかのヒントがあります。
1。時間的には状況から自分自身を取り除きます。あなたはあなたの怒りを知っており、あなたはあなたのトリガーを知っています。怒りが泡立つと感じたら、一歩後退して再考してください。息に集中し、怒りを手放します。
2。リラクゼーションテクニックを試してください。何があなたを落ち着かせ、落ち着いているのを助けてください。あなたのパートナーの笑顔を見ると、あなたを落ち着かせることができます。いくつかの聖歌や音楽の音があなたを助けることができるなら、帽子の助けを借りて蒸気を吹き飛ばしてください。
3.怒りを抑えてください。クールを失わないように思い出させてください。あなたの怒りが手に負えなくなったら、あなたが反応する前にあなたの舌を握って自分自身をチェックしてください。怒りの中で決定を下さないでください。
4.あなたの怒りを握らないでください。あなたが怒りにかける決定に固執しないでください。怒りにあなたの人生を支配させないでください。怒りがあなたの人生を引き継ぐなら、それはダメージを引き起こすだけで、それから良いことは何も生まれません。深呼吸をして、手放します。
5.物事が手に負えなくなった場合は、物事が悪化する前に怒りを征服してください。専門家の助けを得ることには何の問題もありません。
