分離不安は、子供から大人まで誰でも影響を与える可能性のある不安障害の一種です。私たちはしばしば、両親から離れた後、分離不安に苦しむ子供たちに出くわします。これは子供のみが直面する問題であるが、多くの大人も分離不安に苦しんでいるという一般的な誤解があります。私たちが愛する人から離れているとき、私たちが苦しみやイライラしていると感じるときもありますが、これも簡単に分離不安に変わる可能性があります。あなたの愛する人があなたから離れているときにいつも苦しんでいると感じた場合、あなたは分離不安があるという大きなチャンスがあります。しかし、分離不安はあなたの関係に大きな影響を与える可能性があります。適切に管理されなければ、関係を簡単に損傷する可能性があります。あなたの関係に影響を与えない限り、あなたのパートナーを心配し、心配することは問題ありません。パートナーが離れているときに電話したり会ったりするのを常に待っていて、常に考えている場合、それはあなたが分離不安を持っているかもしれないという兆候であり、分離不安を特定して対処することが不可欠であることが不可欠です関係。
1.最初のステップは、分離不安の症状を特定することです。関係における分離不安のいくつかの一般的な兆候は、簡単に見つけることができます。パートナーから離れているという不安による過度の心配と恐怖は、分離不安の明確な兆候です。兆候を知ることは、症状を管理するのに役立ちます。
2。パートナーと話をしてコミュニケーションをとることが非常に重要です。静かに苦しんではいけません。代わりにあなたの問題をパートナーと共有し、それがあなたの関係にどのように影響し、それを解決するために協力しているかを理解してください。
3.あなたの関係とパートナーを心配してしまうとき、忙しくしてください。あなたのパートナーのことを考えるのではなく、前向きで気を散らし、忙しいままでいるようにしてください。
4.この問題は深刻になる可能性があり、あなたの絆と関係に影響を与え、また多くの感情的な損害を引き起こす可能性があります。専門家の助けを求めることを恥ずかしがらないでください。分離不安に対処するために、適切な治療法に目を向けます。
