> こんにちはセラピスト、
私は35歳で、職業生活に関しては本当に一生懸命働いています。しかし、私は自分が値する感謝を得ることはありません、そしてそれは私が気分が悪くなります。今、それは起こるすべての小さなことに私を怒らせています。ガイドしてください
こんにちはpinkvilla Reader、
職場で過小評価されていることの不満を理解しています。それはあなたの動機を減らし、あなたの仕事の生産性にも影響を与える可能性があります。あなたが理解しなければならない怒りは、あなたが直面してきた拒絶に対する傷と痛みの現れです。
次に、ネガティブバイアスの概念を確認する必要があります。本質的に人間の脳に組み込まれているこのバイアスは、ネガティブな経験はポジティブな経験よりも容易に記憶され、知覚されると言います。負の刺激により、脳のアラームの鐘が叫びますが、正の刺激は一時的な満足を引き起こすだけです。
なぜこれが重要なのですか？人間には、物事の最悪を覚えている、または思い出させる傾向があるからです。わずかな勝利を探すと、ネガティブな刺激に自動的に焦点を当てて脳を強制します。これは否定性のバイアスに対抗し、起こっている前向きなことをよりよく認識するのに役立ちます。
小さな勝利に焦点を当てることとは別に、モチベーションレベルを上げるための目標を作成します。これを行うと、内部の動機付けを作成できます。これは上司からの前向きな励ましを完全に置き換えることはできませんが、それは荒涼とした時代にあなたを続けるための小さな慰めとして機能します。
あなたの仕事の重要性を認識します。この重要性を伝えるのは最終的に上司次第ですが、この分野でサポートが得られない場合は、独自の反省を行う必要がある場合があります。
まだこれを実装するのに苦労している場合は、メンタルヘルスの専門家の助けを求めてください。
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