> こんにちはセラピスト、
私は68歳です。私の出身地、仕事、私のオフィスのような過去のような私の過去について多くの夢を得ています。私がそのような夢や時には悪夢のコズを起こさない夜はありません。助けてください
こんにちはpinkvilla Reader、
夢から立ち上がることは非常に普通で自然です。主にそれが悪い夢なら、私たちは事件を覚えており、それは私たちの感情に影響を与えます。悪夢を持つことは、あらゆる年齢層にとって恐ろしいことがあり、悪夢を繰り返すとさらに評価が必要です。
一般的な健康は、おやすみなさい睡眠にとって最も重要です。内分泌/ホルモン、または既存の併存疾患は、睡眠パターンに影響を与える可能性があります。医師に相談して、一般的な健康が問題であることを確認し、特にOSA（閉塞性睡眠時無呼吸）を除外することができます。
睡眠要件は年齢とともに下がりますので、睡眠衛生が重要になります。他のすべてが問題ない場合は、ベッドの時間を5〜6時間のみに制限してみてください。昼間はベッドをまったく使用しないでください。寝る前にリラックスした音楽や深い呼吸を試して、睡眠環境が正しいことを確認してください。
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