> 過去を手放すのは痛みを伴う経験であり、忍耐と回復力を必要とするものです。先に進んでいる間、過去を手放すことは意識的な努力です。私たちは自分自身を抑えず、過去の悲しみに執着し、将来の可能性を台無しにすることはできません。
私たちは皆、大規模な失恋を経験したり、ある種の感情的な痛みを経験したりしました。覚えておくべき重要なことは、それがすべて一時的であり、悪い日が永遠に続かないということです。人生は浮き沈み、高く、安値で作られており、それはすべての良い日と悪い日の集合体であり、それが人生を生きる価値のあるものにします。
過去を忘れて、痛みを伴う過去の影響から自分を癒すことができる5つの方法があります。
マインドフルリビング
現在に住んでいて、考えすぎないようにすることを学びます。現時点で重要なものについてのみ考え、過去や未来について心配しないでください。あなたがあなたの心にもたらす考えが少ないほど、それは良くなります。手に負えないもののコントロールを失い、幸福と良い考えを選択する自由を持っているようにしてください
自分に優しくしてください
自分自身に優しくすることを学び、自分や他の人にも親切になることを選択します。自分自身を批判したり、状況を分析したりしないでください。他の人だけでなく自分自身との言葉や行動に親切で思いやりを持ってください。
時間が忍耐強い
先に進むのに時間がかかることを認識してください。これは、あらゆる種類の感情や感情を経験することを伴う遅いプロセスです。流れになり、自分自身に忍耐強くなりなさい。これを時間に縛り付けないようにしてください。完全に癒すには数ヶ月または何年もかかります。自分の時間をかけましょう。
この時間を自分で焦点を合わせてください
セルフケアにふけるのに最適な時期です。自分のために時間を作って、この時間をかけて特定の趣味にふけるか、長い間やりたいと思っていた情熱プロジェクトを始めましょう。あなたに計り知れない喜びと慰めをもたらし、自分のニーズを他の人の前に最初に置くことをしてください。少し利己的であることを学び、あなた自身の精神的平和に集中してください。
あなたの感情を表現します
先に進む際に最も重要なことの1つは、自分の感情を表現し、自分が脆弱になることを許可することです。あなたの気持ちで閉じたり予約したりしないでください。それについてもっと頻繁に話してください、あなたは必要に応じて治療や専門家の助けを求めることができます、試みに害はありません。あなたが何をするにしても、あなたの決定と調和してください。
また読み取り：悲しみ対臨床的うつ病：これら2つの条件の違いは何ですか？