> 感情的なストレスに対処するのは簡単ではありません。それはあなたの関係、仕事、そしてあなたの個人的な生活に気づかずに影響を与える可能性があります。知らないうちに、あなたはあなたの個人的および職業的生活を妨げる奇妙な行動と気分の変化を始めます。したがって、大きな損失のトラウマから移動し、健康的な方法でそれに対処する機会を与えることが重要です。
あらゆる種類の悲しみに対処することで、メンタルヘルスに打撃を与える可能性があります。愛する人を失うことの心理的効果は計り知れず、しばらく続くことができます。健康的な方法で、悲しみや感情的なストレスに効果的に対処できる方法があります。あなたがそれから完全に出てくるという保証はありませんが、それは確かに、トンネルの終わりに光を見ることを望んで、最も暗い日を乗り越えるためのプッシュを与えます。
喪失または悲劇に対処するための6つの方法があります。
あなたの状況を確認して受け入れます
これは、先に進むのに役立つ最初のステップの1つです。それはあなたが人生のより良いものにあなたを導くので、受け入れは重要です。状況を受け入れている間、あなたは過去から先に進み、あなたの人生で何が良いかを楽しみにしています。
あなたの感情を受け入れます
あなたが経験しているすべての感情を受け入れることが重要です。強い前線を立てることであなたの気持ちを無視しないでください。脆弱であることは大丈夫であり、勇気が必要であることを思い出してください。
それについて話す
友人や家族との連絡を失わないでください。友達にコミュニケーションを取り、あなたの気持ちについて話し、物事が制御不能になったら、セラピストに相談することができます。セラピーは本当にあなたの気持ちに立ち向かい、大きな損失から先へ進むのに役立ちます。あなたの気持ちについて話すことは、あなたが通気し、あなたがより軽く感じさせるのに役立ちます。
ルーチンを続行
通常のルーチンに戻り、以前のように毎日のタスクを続けてください。新しい趣味を始めたり、絵画を通して自分を表現したり、音楽を撮影したり、ダンスのクラスをしたりできます。平和と慰めを見つけるのに役立つ芸術形式に従ってください。
出て行使して
屋外にとどまり、新鮮な空気を手に入れて定期的に運動します。肺と心臓を健康に保つのは良いことです。汗をかき、すべてのエネルギーを運動に導きます。これにより、体内のエンドルフィンとハッピーホルモンが放出され、アクティブになります。
本当にあなたを幸せにすることをしてください
幸せを保ち、快適ゾーンから抜け出すためのより多くの理由を見つけてください。本当にあなたを愛し、世話をする人々に囲まれてください。本当にあなたを幸せにしたり、デートに出かけたり、友達と買い物をしたり、新しい友達を作りたり、自分でコーヒーを飲んだりしてください。あなたとあなたの周りのチャネル陽性。
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