良い友人は、私たちの生活に真の関心を示し、判断力を持たずに私たちを受け入れる人です。友人間の信頼と忠誠心は、両方がお互いをサポートし、慰めることができるときに発展します。友情が健康で有益であるためには、信頼と忠誠心の両方が必要です。
健康な友情は私たちのメンタルヘルスにどのように影響しますか？
友人は私たちが孤独を感じないようにし、私たちの帰属意識を高めます。
良い友達はストレスバスターとして行動します。友達と時間を過ごした後、私たちはより軽くて幸せに感じます。私たちがアドバイスを必要とするかどうかにかかわらず、友人は最善の策です。
健康的な友情は私たちの自信を高め、私たちをやる気にさせることができます。これらを共有する友人がいる場合、私たちは目標に固執する可能性が高くなります。新しいクラフトを学び、体重を減らすために運動したり、試験のために勉強したりすると、すべてが友達とより簡単で楽しくなります。苦い真実。
友人は、解散、死別、仕事の喪失などの人生の課題に対処するのに役立ちます。
どうすればメンタルヘルスの問題を抱えている人にとって良い友達になることができますか？
あなたの友人が何を経験しているのかを学びます。
判断力はありません。むしろオープンで耳を傾けたいと思っています。
あなたの友人を助けるために何ができるか尋ねてください。したがって、「それを忘れて」や「肯定的な考えだけを考える」ように彼らに言うことには意味がありません。
彼らがサポートと専門家の助けを見つけるのを助けてください。 />毎日のタスクを支援することを申し出ます。
あなたの友人が困難な時期を経験しており、精神的なサポートが必要であることを示す行動の変化は
は涙またはいらいらしているように見えます
学校や大学を頻繁に逃し、社会的関与を避けます
睡眠パターンの変化
食欲の変化
アルコールの変化麻薬の習慣
は、未来について絶望的に感じることを語る
はもう生きたくないという話
友達をサポートしている間、あなた自身のメンタルヘルスを無視しないでください。明確な境界線を設定し、他の人も巻き込み、友人をサポートして、断続的に休憩を取ることができます。友達をサポートすることは、あなたが彼らのすべての問題を解決しなければならないという意味ではないことを認識してください。メンタルヘルスの問題を抱えている人は、専門家の助けを必要とする可能性があります。したがって、自分の努力が望ましい結果をもたらさないのを見ても、自分自身をbeりません。何よりも、あなたが圧倒されないように、自分の気分に目を光らせてください。私たちへの影響。友情が有毒であり、終了する必要があることを認めることは時々難しいかもしれません。決定する最良の方法は、私たちがその人と一緒にいるときの気持ちについて正直に言うことです。一部の友人は私たちを自分自身について否定的に感じさせます。私たちにいつも何かを申し訳なく言っている人もいます。私たちの中で最高のものを引き出す友人は、本当に人生の最大の祝福です。
著者について：Preeti Parakh博士、MD精神医学、精神科医、頭、Mpower the Center、Kolkata。
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