> あなたが関係しているとき、あなたがあなたのパートナーによって操作されているときに識別するのは本当に難しいかもしれません。操作の核となる概念は、欺cept的な方法で誰かをコントロール、パワー、または活用することであり、あなたが愛する人があなたにこれをしていると信じることは実際に信じることであるため、それは非常に混乱する可能性があります。これをガスライトと同一視することができます。これは、この場合、パートナーが特定の方法やテクニックを使用して、自分の人生と関係についてのあなたの考え、感情、感情、意思決定を使用して、ある程度の方法で疑問を呈しているというガスライトと同一視できます。非常に欺く。
操作関係は本当に破壊的であり、見過ごされがちです。これは、関係のダイナミクスの変化に関する段階的なプロセスです。これに取り組む方法はありますが、両方のパートナーは、より相互に尊敬され、理解される関係を作成することに投資する必要があります。
パートナーによって操作されているかどうかを識別する方法：
1。パートナーの行動と操作の可能性に関する意図に疑問を呈している場合は、内なる声に耳を傾けてください。あなたの中のその声を無視しないでください。その声は、あなたに寄りかかって、注意を払い、注意してください。あまりにも頻繁に私たちは私たちに話しかけようとしているその警告サインを無視しているので、あなたの判断を信頼しています。
2。あなたのパートナーがあなたの親しい友人や家族からあなたを距離を置いたり、あなたのために決定を下したり、あなたの決定に疑問を投げかけたりするなど、あなたのあらゆる動きをコントロールしようとしているように感じているなら、それはあなたのパートナーの行動パターンに本当に注意を払う時です。誰かがあなたの個人的な家族や友人のネットワークからあなたを遠ざけようとするとき、あなたは彼らの動機を評価し、彼らの意図に疑問を投げかけたいかもしれません。
3。あなたのパートナーがあなたの選択の力を奪っていることがわかった場合、これは巨大な赤い旗です。あなたのパートナーが、どこに行くことができるか、誰と一緒にたどり着いたり、話をしたりすること、できることとできないことなど、関係についてすべての決定を始めたとき、あなたの選択の力を取り戻す時です。あなたが誰かにあなたの個人的な力をあなたから選ぶことを許可しているなら、その力を取り戻すことが重要です。許可を求めたり求めたりする必要があると感じてはいけません。
4。別の大きな赤い旗は、あなたのパートナーがあなたを感情的に操作しようとしているときです。たとえば、あなたのパートナーがあなたの価値に沿っていないことをしようとしたり、あなたを過度に感情的にしたり、いじめたりすることで気分を悪くしようとしていることを納得させようとしている場合、自分の価値を評価して、関係があるかどうかを判断するために一時停止しますあなたがあなたの人生をどのように生きたいかと一致します。
操作パートナーに対処する方法：
1。その内なる声に耳を傾けることが重要です。パートナーの行動に不快感を覚えている場合、邪魔になり、受動的であるか、攻撃的である場合は、本当に注意を払い、これがあなたにとって正しい関係であるかどうかを評価する時です。
2。パートナーが選択の力を奪おうとしていることに気付いたら、自分のためにやりたい選択について本当に明確になり始めてください。関係にあなたの声と意思決定権を保持することについて明確な境界を設定します。
3。パートナーがあなたを感情的に操作しようとしていることに気付いたとき、それはより具体的で感情的な見た目よりもモデル化する機会です。パートナーが販売しているものを購入する必要はありません。つまり、感情に引き込まれないでください。パートナーへの応答を明確にすることで、感情のサイクロンに包まれる可能性を最小限に抑えます。
4。あなたのパートナーがあなたに彼らの価値と信念をあなたに課していて、彼らがあなた自身の価値と一致しないなら、これはこれについてあなたの不快感を伝える時です。あなたがあなたの価値を妥協すると、それはあなたの個人的な感情的健康と関係の感情的な健康に影響を与えます。
5。あなたがまだ関係に投資されており、パートナーとの懸念を伝え、境界を設定し、選択の力を取り戻し、あなたの重要な他の人と感情的な嵐に関与しないことを試みた後、操作が続くなら、それは探す時が来るかもしれません専門的なサポート。
覚えておいてください、あなたが操作され、身体的または感情的に虐待されているとき、関係にとどまることは決して大丈夫ではありません。助けを求めることはあなたがするのが正しいことであり、強く助言することです。あなたは敬意を持って扱われるに値します、あなたはあなたの感情と感情を表現する権利を持つべきです。そうすることに対して罪悪感を感じる必要なく、ノーと言っても大丈夫です。
著者について：サマーワトソンは心理学の博士であり、元財務顧問のジェン・フォンタニラです。
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